ما هى اسباب بروز عظمة الترقوة

عظمة الترقوة هي جزء من حزام الكتف، ويمكن أن ينظر إلى ألم الترقوة على أنه ألم الكتف وألم في الرقبة، والأسباب الأكثر شيوعا لآلام الترقوة هي سبب الإصابات، ومع ذلك يمكن أن يحدث ألم الترقوة مع أو بدون إصابة، وبشكل تدريجي أو مفاجئ، والأوصاف الأكثر شيوعا لآلام الترقوة هي السخونة أو الخفقان أو الألم .

ما هي اسباب ظهور عظمة الترقوة
تبرز عظمة الترقوة عند البعض بشكل واضح ويكون ذلك إلى أسباب مختلفة منها الوراثية ومنها النحافة وطبيعة الجسم، أما إذا برزت الترقوة بشكل غير منتظم فإن ذلك قد يكون علامةً على تعرضها لكسر عظام الترقوة مما يسبب الم، ويمكن أن يكون ألم الترقوة ألما حقيقيا ناتجا عن كسر الترقوة أو يمكن أن يكون من الأنسجة المحيطة، ويمكن أيضا إحالة الألم من الحالات الموجودة في البطن إلى منطقة الكتف والجزء البعيد من عظمة الترقوة، والأسباب الأكثر شيوعا لأي ألم العظام تقريبا ناتجة عن صدمة مباشرة أو غير مباشرة، ويتم نقل القوى الخارجية إلى العظام من خلال آليات الإصابة، والأسباب الأقل شيوعا يمكن أن تكون بسبب التهابات أو التهاب العظم، ومن الاسباب الأخرى :

للأطفال حديثي الولادة
قد يكون بروز عظمة الترقوة في الأطفال حديثي الولادة كسر من أثر القوة التي يستخدمها الطبيب عند الولادة، ويشفي هذا الكسر بعد ايام من الولادة دون تدخل طبي .

في الأطفال والمراهقين
عظمة الترقوة هي العظمة الأكثر تعرضا للكسر في هذه المرحلة من العمر، وعادة يكون السبب سقوطهم علي الكتف أو ممارسة الالعاب الرياضية .

في البالغيين والمسنين
يعتبر البالغين والمسنين أقل عرضة للإصابة بكسر الترقوة، وعند حدوثها يمكن أن يكون السبب هو الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات وإصابات العمل .

اسباب كسر عظمة الترقوة
عظم الترقوة المكسور
وضع هيكل عظمة الترقوة وموقعه في مكان رئيسي للإصابة المباشرة، ونظرا لأن نهايات الترقوة هي الأماكن الوحيدة التي يتم توصيلها بهياكل عظمية أخرى ولأن تلك الهياكل العظمية قوية أيضا، فإن عظمة الترقوة معرضة لخطر التمزق والخلع، ويمكن أن يحدث الكسر أو الخلع معا أو بشكل منفصل، وتمثل عظام الترقوة حوالي 5 بالمائة من جميع كسور البالغين، والآلية الأكثر شيوعا لإصابة عظام الترقوة هي السقوط وضرب الكتف أو السقوط على ذراع ممدودة ونقل تلك الطاقة إلى الكتف، وآلية أخرى مشتركة هي حادث سيارة، ويقع حزام الكتف الذي تم ارتداؤه بشكل صحيح على حزام الترقوة ولكن حزام المقعد غير مسؤول عن معظم عظام الترقوة المكسورة في تصادم السيارات، ومن المرجح أن تتسبب الطاقة المنقولة من المقود عبر الذراع في حدوث كسر في الترقوة عن حزام المقعد .

فصل المفصل الأخرمي الترقوي
مفصل التيار المتردد هو جزء من الغضروف الذي يربط عظمة الترقوة بالكتف (العظم الثلاثي على ظهر الكتف)، والتأثير المباشر على الكتف أو نقله إلى الكتف من خلال الذراع يمكن أن يفصل عظمة الترقوة عن الكتف في مفصل التيار المتردد .

التهاب المفاصل
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الناجم عن الاستخدام المفرط خاصة في مفصل التيار المتردد، كما إن أي رفع أو ذراع دائري متكرر يمكن أن يؤدي إلى التهاب في جزء من هيكل الكتف يسمى الكفة المدورة، وعادة هذا النوع من الألم يبدو أنه يأتي من الجزء الجانبي (الخارجي) من الكتف بدلا من الترقوة، ومع ذلك يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألم الترقوة .

اسباب واعراض الم عظمة الترقوة
يمكن أن تحدث أسباب ألم الترقوة بشكل أقل شيوعا :

إحالة الألم ( كهرباء )
يمكن أن يسبب تهيج في البطن ألما في أجزاء أخرى من الجسم، وأحد أكثر أنواع الألم المشار إليه شيوعا يؤدي إلى شعور المريض بألم دائم في أعلى الكتف بالقرب من الطرف البعيد من عظمة الترقوة، وعلامة كهر هي ألم في الكتف الأيسر ناتج عن نزيف من الطحال إلى تجويف البطن، وقد يزداد الألم مع ملامسة الربع العلوي الأيسر من البطن حيث يوجد الطحال، ويمكن أن يحدث ألم مشابه مشابه إذا حدث نزيف على الجانب الآخر من البطن والذي سيظهر كآلام في الكتف الأيمن أو عظمة الترقوة، ويعد الألم المشار إليه أحد الاعتبارات المهمة إذا كان المريض قد أصيب بصدمة حديثة في البطن يتبعها ألم في الترقوة أو ألم في الكتف، خاصة إذا لم يكن هناك إصابة في الكتف أو عظمة الترقوة تؤلمك .

متلازمة مخرج الصدر
تشير متلازمة مخرج الصدر إلى حدوث اصطدام بمنطقة بنية الكتف حيث تنتقل الأوعية الدموية والأعصاب من الصدر إلى منطقة الإبط بالقرب من الإبط، وهذا ليس سببا شائعا لآلام الترقوة ولكنه يمكن أن يحدث في حالات نادرة، خاصة عند انسداد الأوردة والشرايين، ويظهر هذا السبب بانتظام على الإنترنت كسبب لآلام الترقوة أو الكتف، ولكن من المرجح أن يكون الألم بعيدا عن الانسداد كما هو الحال في الذراع أو اليد، وفي معظم حالات متلازمة مخرج الصدر يكون الانسداد وشيكا على الأعصاب، وفي حالات نادرة للغاية يحدث للأوردة ونادرا ما يحدث في الشرايين .

التهاب العظم المتكثف
هذا هو أندر الحالات التي تنفرد بها الترقوة وقد تؤدي إلى ألم الترقوة، وتكاثف التهاب العظم مؤلم للغاية ولكن حميدة، إنه التهاب داخل الطرف الإنسي من الترقوة وهو الجزء المتصل بالقص (عظم الثدي)، وعادة ما يمكن علاجه بالأدوية المضادة للالتهابات، وفي بعض الحالات يتطلب التهاب العظم إجراء عملية جراحية لتقليل الالتهاب وربما إزالة جزء من عظمة الترقوة .

علاج الام عظمة الترقوة
يعتمد علاج آلام الترقوة على السبب وفي كل حالة تقريبا من المهم مراجعة الطبيب، وما إذا كان يمكنك الانتظار أم لا يمكنك تحديد موعد يعتمد على بعض العوامل، وفي حالة الصدمة فإن العامل الأكثر أهمية هو ما إذا كان الألم مقبولا أم لا، وإذا كنت متورطا في تصادم سيارة على سبيل المثال وكنت تعاني من ألم موهن في الكتف أو بالتحديد على عظمة الترقوة فاتصل بالرقم بالاسعاف أو اذهب إلى قسم الطوارئ، وقد يعني الألم المفاجئ والشديد نتيجة الإصابة إصابة عظمة الترقوة أو خلعها (منفصلة) عن العظام الأخرى المحيطة بها .

عسل النحل وتأثيره على تسوس الأسنان

تسوس الأسنان من أكثر الأمور المزعجة التي يصاب بها البعض ، هذا الأمر الذي يتسبب في العديد من الآلام ، و التي تعد من أكثر الأمور إيلاما ، و هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان .

عسل النحل
يمكن أن يتسبب العسل مثل مختلف الأطعمة السكرية في تسوس الأسنان ، العسل له العديد من الفوائد الصحية ، و لكنه يحتوي على نسبة عالية جداً من السكريات الطبيعية ، و يعتبر السكر في النظام الغذائي من مشغلات حمض تآكل الأسنان ، خاصة إذا كنت تعتد على أكل الوجبات الخفيفة السكرية غالباً ، كما أن تواجد العسل أيضا داخل الأسنان و داخل الفم لفترة أطول ، يعمل على زيادة فرصة الضرر للأسنان .

تسوس الأسنان
الأسنان تتكون من أربع طبقات رئيسية ، و المينا تتواجد على السطح الخارجي للأسنان و هي التي توفر السطح الصلب ، و الحماية أثناء المضغ و القضم في الغذاء ، و كذلك طبقة العاج ، و يعتبر طبقة أكثر ليونة ، و تكمن تحت المينا ، و هذه الطبقات العليا تكون حماية لطبقة اللب أدناها ، و أخيرا منطقة تحتوي على الأعصاب و الدم و تكون في قاعدة الجذر ، أما عن تسوس الأسنان فهو يؤدي إلى تآكل كل الطبقات ، و في نهاية المطاف تبدأ هذه الأماكن المتسوسة في طريقها إلى الجذر ، و هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة ، و ألم شديد في نهاية المطاف ، كما أن البكتيريا في الفم تؤثر على إنشاء الحمض الذي يهاجم الأسنان ، و خاصة عند تناول السكريات ، مثل تلك الموجودة في العسل.

السكريات العسل
تشكل السكريات حوالي 82 في المائة من مكونات العسل ، و وفقا لوزارة الزراعة فإن قاعدة بيانات المغذيات الأمريكية ، فإن حوالي 17 غراما من السكر لكل ملعقة كبيرة من العسل ، و الجلوكوز و السكر يشكلون معظم السكريات المتاحة ، على الرغم من أن هذه السكريات تكون طبيعية ، إلا أنها لا تزال توفر الوقود للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ، و وفقا لمعلومات من أبحاث جامعة ويسكونسن ، فإن العسل فقط من المحتمل أن يضر الأسنان أكثر من أكل السكريات القياسية.

منع الإصابة بالتسوس
شطف الفم بالماء النظيف و الطازج بعد تناول العسل قد يساعد في منعه من الالتصاق بالأسنان و طلاء فمك لفترة طويلة جداً ، و تجنب الشطف بالصودا أو المشروبات السكرية لمزيد الحماية الإضافية ، كما أن الغسيل بفرشاة الأسنان مع معجون الأسنان بعد أكل العسل من الممكن أن يوفر مزيد من الحماية ، و إذا كنت قلقا جداً من تسوس الأسنان ، يجب تجنب أكل العسل تماما ، و ذلك بسبب المحتوى العالي من السكر ، الذي يجعل منها واحدة من المواد الضارة ، و بشكل أكبر عندما يتعلق الأمر بصحة الفم.

الاعتبارات
وقع اختيار بعض الآباء على العسل ليعطي لأطفالهم السكريات ، في اعتقاد خاطئ بأن ذلك سيضر بالأسنان أقل من السكر العادي ، و مع ذلك قد يؤدي العسل لتعفن أسنان الأطفال ، و لا سيما إذا تم أكله كثيرا ، و لذلك على أن الآباء أن يتراجعوا عن استخدام العسل في محاولة لتهدئة الطفل ، و ذلك لأن العسل قد يؤدي إلى تسوس الأسنان عند الأطفال.

التغذية الصحية وكيف تكون

المفتاح لنظام غذائي صحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لمدى نشاطك ، لذا عليك أن توازن الطاقة التي تستهلكها مع الطاقة التي تستخدمها . إذا كنت تأكل أو تشرب أكثر مما يحتاجه جسمك ، فستتمكن من إنقاص الوزن . إذا كنت تأكل وتشرب قليلًا ، فستفقد وزنك. يجب أن يكون لديك أيضًا مجموعة واسعة من الأطعمة للتأكد من حصولك على نظام غذائي متوازن ويتلقى جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها .

كيفية تحقيق تغذية سليمة وصحية
أن تكون ثلث قاعدة الوجبات مكونة من الكربوهيدرات النشوية الألياف
يجب أن تشكل الكربوهيدرات النشوية ثلث الطعام الذي تتناوله . وتشمل البطاطس والخبز والأرز والمكرونة والحبوب . اختر أنواعًا أعلى من الألياف أو الحبوب الكاملة ، مثل مكرونة القمح الكامل أو الأرز البني أو البطاطس . أنها تحتوي على ألياف أكثر من الكربوهيدرات النشوية البيضاء أو المكررة ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع . وجبة طعام نشوي واحد على الأقل مع كل وجبة رئيسية .

بعض الناس يعتقدون أن الأطعمة النشوية تسبب السمنة ، ولكن جرام الكربوهيدرات الدهنية تحتوي على أقل من نصف السعرات الحرارية من الدهون . عند طهي أو تقديم هذه الأنواع من الأطعمة لا تزيد من نسبة السعرات الحرارية على سبيل المثال ، الزيت على الرقائق والزبدة على الخبز والصلصات الكريمية على المعكرونة .

تناول الكثير من الخضروات والفاكهة
يوصى بتناول 5 حصص من الفاكهة والخضار على الأقل يوميًا . يمكن أن تكون طازجة أو مجمدة أو معلبة أو مجففة أو معصورة . تساعد على الحصول على يوم أسهل مما يبدو . تبادل الوجبة الخفيفة في منتصف الصباح مع قطعة من الفاكهة الطازجة وجزء من الفواكه والخضروات الطازجة أو المعلبة أو المجمدة . يحسب كوب من عصير الفاكهة أو عصير الخضار أو العصير بشكل عام بسعة 150 مل كحصة واحدة ، ولكن يحد من كمية السكر .

الحرص على تناول الكثير من السمك وخاصة الاسماك الدهنية
الأسماك مصدر جيد للبروتين وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن . استمتع بوجبتين من السمك في الأسبوع ، بما في ذلك وجبة واحدة على الأقل من الأسماك الزيتية . الأسماك الدهنية غنية بالدهون أوميجا 3 ، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب .
تشمل الأسماك الدهنية :
سمك السلمون .
سمك السلمون المرقط .
السمك المملح .
السردين .
سمك الرنجة .
ماكريل .
يمكنك الاختيار من بين الطازج والمجمد والمعلب ، ولكن تذكر أن الأسماك المعلبة والمدخنة يمكن أن تكون عالية الملح . يجب أن يتناول معظم الناس كميات أكبر من الأسماك ، لكن يوصى باستخدام بعض أنواع الأسماك كما سبق ذكرها .

تناول القليل من الملح ما يعادل 6 جرام في اليوم
تناول الكثير من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم . الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية .

حتى لو لم تقم بإضافة الملح إلى طعامك ، فقد لا تزال تأكل أكثر من اللازم . اكتر من ثلث الملح يكون مضاف للطعام قبل طهية فلمساعدتك في خفض الاملاح لذا أعلم أن أكثر من 1.5 جرام من الملح لكل 100 جرام من الطعام يعني أن الطعام غني بالملح . لا ينبغي أن يفوت البالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 عامًا يومًا بدون الملح (حوالي ملعقة صغيرة) يوميًا . يجب أن يكون الأطفال الأصغر سنا أقل في الكمية .

تناول الكثير من السوائل وتفادي الاحساس بالعطش
تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل للتوقف عن التعرض للجفاف . يوصي بتناول 6 إلى 8 أكواب يوميًا . هذا بالإضافة إلى السائل الذي تحصل عليه من الطعام الذي تتناوله . جميع المشروبات غير الكحولية ، مثل شرب الماء والحليب قليل الدسم ومشروبات قليلة السكر ، بما في ذلك الشاي والقهوة ، هي خيارات صحية .

حاول تجنب المشروبات الغازية والسكرية ، فهي غنية بالسعرات الحرارية . كما أنها سيئة للأسنان . يجب ألا يتجاوز مجموع عصير الفاكهة وعصير الخضار والعصائر مجتمعة 150 مل في اليوم ، وهو كوب صغير . تذكر أن تشرب المزيد من السوائل أثناء الطقس الحار أو أثناء التمرين .

هل تعرف الفرق بين الشعار والهوية والعلامة التجارية

يمكن أن يكون التمييز بين مصطلحات الشعار والهوية والعلامة التجارية أمر غاية الصعوبة ، حيث يخلط الكثير بين هذه الكلمات الثلاثة ، ويعتقد العديد من الناس أنه لا يوجد فرق بين هذه المصطلحات ولكن في الحقيقة إنها تعني أشياء مختلفة ، لذلك دعونا نتعرف على الاختلافات بين هذه المصطلحات التي قد تكون مربكة للجميع .

الفرق بين logo و slogan
عند البحث عن الفرق بين logo و slogan نجد أن slogan هو عبارة جذابة أو سلسلة من الكلمات المستخدمة لمساعدة المستهلكين على تذكر شركة أو علامة تجارية أو منتج ، وتقوم الشركات بإنشائها لاستخدامها في جهود التسويق المختلفة على أمل أن تتمسك العبارات بعقول الناس ، وبهذه الطريقة عندما يحتاج المستهلك إلى منتج أو خدمة تقدمها مجموعة متنوعة من الشركات ، فإن ذلك المستهلك سيختار المنتج أو الخدمة التي تعتبر أفضل ما في الاعتبار من التعرف على الشعارات .

أما logo فهو تصميم يرمز إلى المنظمة أو الشركة ، وإنه تصميم يتم استخدامه من قِبل إحدى المؤسسات للحصول على الإعلان ومواده الإعلانية وعلاماته كشارة يمكن بواسطتها التعرف على المؤسسة بسهولة ، وهو تمثيل رسومي أو رمز لاسم الشركة أو العلامة التجارية أو الاختصار وما إلى ذلك وغالبًا ما يتم تصميمه بشكل فريد للتعرف عليه بسهولة .

انواع الهوية التجارية
تحدد الهوية جميع الطرق التي تظهر بها العلامة التجارية للجماهير ، وتعتبر الهوية أو الهوية المرئية أو نظام الهوية المرئية أو نظام هوية العلامة التجارية عبارة عن حزمة من الأجهزة المرئية التي تستخدمها المؤسسة لتوصيل العلامة التجارية ، وتتعدد أنواع الهوية التجارية مثل الصور الرسومية التي تختلف في نظام الألوان والخطوط ، بالإضافة أيضًا إلى الكتيبات واللافتات بالإضافة إلى محتوى مكتوب مثل الرسائل الرئيسية وبيان تحديد المواقع .

انواع العلامة التجارية
أنواع من العلامات التجارية يمكن حصرها في علامة الصنع و علامة التجارة و علامة الخدمة و العلامات الجماعية ، حيث يمكن تصنيف هذه الأنواع إلى أربعة أنواع و هي كالآتي .

علامة الصنع
هي تلك العلامة أو الشارة التي يضعها الصانع على المنتجات الصناعية التي ينتجها بقصد إعطاء الزبائن علامة يتعرفون بواسطتها على مصدر المنتج ، حيث تصبح مع مرور الوقت دليل على المنتج والسلعة و على مستوى جودتها ، فتعمل على جلب الزبائن والحفاظ عليهم .

علامة التجارة
هي تلك العلامة التي يستخدمها التاجر في تمييز المنتجات التي يقوم ببيعها بعد شرائها سواء من تاجر الجملة أو المنتج مباشرة ، فالعلاقة التجارية تشير إلى مصدر البيع أما العلامة الصناعية فتشير إلى مصدر الصنع .

علامة الخدمة
هي تلك العلامة التي يستعملها صاحب الخدمة للظهور بها في السوق بحيث تصبح مع مرور الوقت دالة على نوع الخدمة و على مصدرها مثل شركات البنوك و التأمين ووكالات الأسفار السياحية والفنادق و المطاعم ، فهي تختلف عن التي سبقتها بكون أن الطابع الغير المادي للخدمة يفقد العلامة طابعها المجسد .

العلامات الجماعية
بها كل علامة صنع أو تجارة أو خدمة مسجلة يمكن استغلالها من طرف أي شخص يتقيد بنظام استعمالها معد مسبقا من صاحب العلامة وهي بذلك لها نفس طبيعة العلامة العادية و تؤدي نفس مهام هذه الأخيرة إلا أن خصوصيتها الوحيدة تكمن في نظام استغلالها .

بناء هوية العلامة التجارية
قام خبيران مشهوران بتعريف ماهية العلامة التجارية بشكل مدروس ، حيث قد عرفوا العلامة التجارية على أنها هي إحساس شخص بالغ تجاه منتج أو خدمة أو شركة ، كما أنها مجموعة من التوقعات والذكريات والقصص والعلاقات التي تكون مجتمعة مع أخذ بعين الاعتبار قرار المستهلك باختيار منتج أو خدمة على منتج آخر .

يعتقد الكثير من الناس أن العلامة التجارية تتكون فقط من عناصر قليلة من بعض الألوان وبعض الخطوط وشعار وربما بعض الموسيقى المضافة أيضًا ، وفي الواقع الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك ، فقد تقول أن العلامة التجارية هي صورة الشركة ، والفكرة الأساسية والمفهوم الأساسي وراء وجود صورة الشركة هو أن كل شيء تقوم به الشركة وكل ما تملكه وكل ما تنتجه يجب أن يعكس قيم وأهداف العمل ككل .

الفرق بين الشعار والهوية والعلامة التجارية
كرجل أعمال ربما تعلم أن وضع علامة في أذهان عملائك يعد أمرًا ذا قيمة عالية ، ومن خلال إنشاء صورة يمكن التعرف عليها وموثوقة ومتسقة لشركتك ، يمكنك كسب انتباه العملاء وولائهم ، وبدون هذا يمكن أن يتدفقوا بسهولة إلى منافسيك .

لم تعد العلامة التجارية هي ما نقوله للمستهلك ، بل هي ما يقوله المستهلكون لبعضهم البعض ، وببساطة إن عامل النجاح الرئيسي لشركتك هو علامتك التجارية ، والآن عندما يفكر معظم الناس في العلامة التجارية فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الشعار ، وعلى الرغم من أن الشعار هو بالفعل عنصر رئيسي في العلامة التجارية وعادةً ما يكون الارتباط المرئي الأكثر فورية للشركة ، إلا أن هناك علامة تجارية أكثر من مجرد شعار ، ولبناء علامة تجارية رائعة هناك ثلاثة مصطلحات أساسية يجب أن تكون على دراية بها هي الشعار الذي يرمز إلى الشركة ، الهوية وهي الطريقة التي تحدد بها كيف يرى العملاء شركتك وأخيراً العلامة التجارية وهي مجموعة من عناصر العلامة التجارية الملموسة التي تنشئ معا صورة علامة تجارية واحدة .

وصفات تحضير ” فرنش توست “

دخل المطبخ الشرقي والعربي الكثير من الوصفات من مطابخ مختلفة سواء المطبخ الأوروبي أو المطبخ الهندي وغيرهم، حتى أن ربات البيوت نجدهن يبحثن كثيرًا عن وصفات جديدة من مطابخ مختلفة كنوع من التجديد أو لجذب أبنائهم لتناول الطعام في المنزل بعيدًا عن المطاعم أو الأماكن الغير مضمونة ومن هذه الوصفات الفرنش توست.

معلومات عن الفرنش توست
ظهر الفرنش توست منذ القرن الرابع أو الخامس الميلادي حيث كان هناك ذكر لوصفة تشبه الفرنش توست في الوصفات اللاتينية، وفيها يتم أخذ شرائح الخبز الأبيض بعد نزع حروفها وغمسها في الحليب والبيض وقليها في الزيت ثم رشها بالعسل.

أما لدى الألمان فقد ظهرت وصفة الفرنش توست وقد عرفت بالفرسان الفقراء في القرن الرابع عشر وكذلك في انجلترا، وفي القرن الخامس عشر قدم خبير الطهي الإيطالي مارتينو دا كومو وصفة للفرنش توست في المطبخ الإيطالي.

لدى الفرنسيين عرفت الوصفة باسم باين بوردو ( الخبز الضائع ) وهو من اسمه يدل على أنه يتم استخدام الخبز البايت أو القديم الذي لا يوجد استخدام له، أما في كندا فقد عرف باسم الخبز الذهبي.

ارتبطت في بعض البلدان وصفة الفرنش توست بالمناسبات فنجدها في البرتغال والبرازيل هى حلوى عيد الميلاد، أما في إسبانيا فهى من الوصفات التقليدية التي تعد في أسبوع الصيام الكبير.

أفضل وصفات فرنش توست
فرنش توست بالقرفة المطحونة

المكونات
بيضة واحدة.

ملعقة صغيرة من الفانيليا.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

ربع كوب من الحليب.

أربع شرائح من الخبز أو التوست.

طريقة التحضير
في وعاء مناسب قومي بوضع الحليب وأخفقي معه البيضة والفانيليا.

قومي بوضع كل شريحة من شرائح الخبز في خليط الحليب والبيض وقلبيه على الجهتين حتى تتشرب جهتي الخبز الخليط.

في مقلاة غير قابلة للالتصاق وبدون مادة دهنية قومي بقلي الشرائح على الجهتين حتى تكتسب لون بني فاتح.

هاتي شراب الفطائر أو شراب القيقب وامزجي معه فانيليا والقرفة المطحونة وقومي برشه على الفرنش توست عند التقديم للتناول.

فرنش توست بالطريقة الأسبانية

المكونات
شرائح خبز قديم.

حليب مع العسل والتوابل.

بيض مخفوق.

زيت زيتون للقلي.

قرفة مطحونة.

طريقة التحضير
قومي بداية بنقع شرائح الخبز في الحليب مع العسل والتوابل.

هات الشرائح وقومي بغمسها في مخفوق البيض.

في مقلاة على النار يوضع زيت الزيتون بكميات قليلة ويتم قلي الشرائح من الجهتين حتى تكتسب لون بني فاتح.

عند التقديم يرش على الفرنش توست القرفة المطحونة.

الفرنش توست على طريقة هونج كونج.

المكونات
شرائح الخبز.

زبدة فول سوداني أو أي نوع من أنواع المربي.

بيض مخفوق.

مادة دهنية للقلي سواء زيت أو زبدة.

زبدة للتقديم مع الفرنش توست.

عسل.

طريقة التحضير
هاتي شريحة من شرائح الخبز وقومي بدهان سطحها بزبدة الفول السوداني أو المربى وضعي عليها شريحة أخرى من التوست.

هات أزواج الشرائح وقومي بغمسها من الجهتين في البيض المخفوق.

في مقلاة ضعى القليل من المادة الدهنية ثم قومي بقلي الخبز من الجهتين.

قدمي الشرائح المقلية مع رشها بالعسل إلى جانب الزبدة.

يمكن أن يتم تحويل الوصفة من وصفة حلوة أو وصفة حادقة من خلال تغيير الحشو حيث يتم استخدام اللحوم ولا ترش بالعسل.

فرنش توست على طريقة نيواورليانز.

المكونات
خمس بيضات.

كوب من الحليب.

نصف كوب من الكريمة.

رشة ملح.

ملعقة كبيرة من السكر.

ملعقة صغيرة من الفانيليا.

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.

12 شريحة من الخبز البايت على أن يراعى أن تكون الشرائح سميكة.

6 ملاعق كبيرة من الزبدة قابلة للزيادة حسب الحاجة.

طريقة التحضير
بداية قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 375 درجة.

في وعاء بحجم مناسب قومي بمزج الحليب والكريمة والبيض والفانيليا والقرفة والفلفل.

هاتي الشرائح وقومي بنقعها في الخليط لمدة نصف ساعة أو حتى يتشبع الخبز بالخليط.

في مقلاة قومي بإذابة بضع ملاعق من الزبدة وابدئي في قلي الخبز مع مراعاة أن يكون ذو لون ذهبي فاتح من الجهتين.

في صينية خاصة بالفرن وبعد دهنها قومي برص شرائح الخبز المقلية وأدخليها الفرن لمدة عشر دقائق ثم قومي بتقليبها وأدخليها لعشر دقائق أو ربع ساعة أخرى أو حتى تكتسب اللون المرغوب.

الوصفة الفرنسية لفرنش توست

المكونات
خمس بيضات.

كوب من الحليب.

ثلاث ملاعق صغيرة من السكر.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

نصف رغيف من الخبز الفرنسي.

20 جرام من الزبدة الغير مملحة.

نصف ملعقة من الملح أو رشة ملح.

طريقة التحضير
هات رغيف الخبز الفرنسي وقومي بتقطيعه في شكل شرائح مائلة على أن يكون سمك الشريحة حوالي 5 سم.

في وعاء بحجم مناسب ويفضل أن يكون وعاء عميق قومي بخفق البيض مع الملح ثم أضيفي الحليب ثم السكر ثم القرفة ومزجهم بشكل جيد.

في مقلاة على النار قومي بإذابة الزبدة وبفضل هنا استخدام مقلاة غير لاصقة.

حين يذوب الزبد وترتفع حرارته قومي بغمس شرائح الخبز في الخليط بحيث يغطي الجهتين.

الآن قومي بوضع الشريحة للقلي لمدة دقيقة ثم رشي الوجه بالسكر واقلبيها واتركيها لمدة 30 ثانية.

أخرجي الشرائح ورشيها بالسكر والقرفة للتقديم ويراعى تقديمها ساخنة.

اسئلة تحديات لو خيروك افعال

تمثل التحديات أهمية كبرى بالنسبة للأفراد سواء كان في الحياة العملية أو الشخصية أو حتى من باب التسلية والفكاهة بين الأصدقاء لقضاء وقت الفراغ، حيث أن الإنسان بالتحدي يستطيع أن يعرف قدرات نفسه ومهاراته ومدى الكفاءة التي وصلت إليها خبراته، فيستطيع الفرد أن يتحدى نفسه في العمل بالإصرار على إنجاز أي شيء مقدم إليه والفوز بمراتب ومناصب أعلى.

فالتحديات هي التي تصنع التميز والنجاح وتثبت الذات، فإذا كان الفرد خاليمن روح التحدي فسيبقى دائمًا كغيره من الأفراد دون أن يتميز في شيء ما، ففي العمل يكون المدير الذكي هو القادر على صنع جو من التحدي والمهمات التي تثير الفضول داخل نفوس العاملين وتجذبهم للمزيد من العمل مع التسلية والرغبة في إثبات الذات.

لعبة تحديات لو خيروك
حظت لعبة اسئلة لو خيروك بشعبية كبيرة في الفترة الأخيرة، وبدأت تنتشر بصورة كبيرة وخاصة بين الشباب والأصدقاء عند إجتماعهم سويًا لقضاء وقت الفراغ والاستمتاع، وتكون اللعبة سواء بالأفعال أو بالأقوال، عبارة عن مجموعة من الخيارات الصعبة أو شبه المستحيلة التي تعرض على الأفراد ويتطلب من الفرد ضرورة اختيار أي منها دون التنازل عن السؤال، والقيام بتنفيذ هذا الشيء في حال كانت اللعبة بالأفعال.

لوخيروك لا سمح الله أن تفقد أحد حواسك ( السمع , النطق او النظر ) ماذا ستختار و لماذا ؟

لو خيروك العيش مع والداك/ي أو والدتك/ي فمن ستختار بينهما و لماذا ؟

لو خيروك بين أن تقتل أعز صديق/ه لديك وبين حبيب/ة القلب فمن ستختار و لماذا ؟

لو خيروك أن تكون لديك جنسية أخرى غير التي لديك ف أي جنسية تختار و لماذا ؟

لو خيروك ب أن تصبح مدرس/ة أو طبيب/ة أو موظف/ة أو مصلح/ة اجتماعي أو تاجر/ة مليونير ف أيهم تختار و لماذا ؟

لو خيروك بين الذهاب إلى متحف تاريخي أو الذهاب إلى ديزني لاند فإلى أين ستذهب و لماذا ؟

لو خيروك أن تكون مولودًا في القرن السابع عشر أو القرن الواحد والعشرون أو أن تكون في القرن الثلاثون فأي منهم ستختار و لماذا ؟

لو خيروك في قراءة كتاب تاريخي ديني أو سيرة حياة أحد الزعماء أو كتاب عن الثقافة العامة أو كتاب عن علم الفلك أو كتاب عن التكنولوجيا أو أي من الكتب الترفيهية فأيهم تختار ولماذا ؟

لو خيروك أن تكون شاعرًا مرموقًا أو فنان تشكيلي مشهور أو مصور فوتوغرافي محترف أو كاتب معروف للقصص القصيرة، فأيهم ستختار ولماذا ؟

لو خيروك بين الذهاب إلى سفرة سياحية فأي من الطرق تفضل الذهاب عن طريق البر أم البحر أم الجو ولماذا ؟

لو خيروك أن تكون لديك قوى خارقة فأي من القوة التالية ستختار أن تستطيع الطيران أو أن تستطيع الغوص في البحار والتنفس داخلها أو أن تكون مجرد إنسان طبيعي ؟

لو خيروك بين شرب كأس ماء بارد أو كأس عصير مثلج أو كوب قهوة ساخن أو كوب شاي دافئ فماذا ستشرب ولماذا ؟

اسئلة لو خيروك أفعال
لو خيروك بين إرسال رسالة صوتية لأمك مدة دقيقة كاملة لا تحتوي إلا على صراخك وخوفك، أو كسر بيضة نيئة على رأسك.

لو خيروك بين التقاط صورة لأول سيدة كبيرة تلتقي بها ونشرها على مواقع تواصل الاجتماعي مع تعليق (هذه أمي الحقيقية ومن أعيش معهم قاموا بخطفي عندما كنت صغير) أو تناول 2 كوب من خل التفاح.

لو خيروك بين ارتداء ملابس الغوص ليوم كامل والذهاب إلى العمل أو ارتداء ملابس جدك/جدتك.

لو خيروك بين أن تقوم بمشاركة 3 منشورات و3 صور في مواقع التواصل الاجتماعي قامت والدتك بنشرها في حسابها الشخصي، أو نشر 3 صور لك عندما كنت في المدرسة الإعدادية.

لو خيروك بين قص شعرك بشكل قصير جدًا أو صبغه باللون الوردي.

لو خيروك بين ضرب أول شخص تلتقي به صفعة على وجهه مهما من كان، أو الوقوف في أثناء اجتماع هام عائلي أو في العمل والصراخ قائلًا: (توقفوا … أعيدوني إلى أهلي في الفضاء الخارجي).

لو خيروك بين أن تضع الكثير من الملح على كل الطعام بدون علم أحد، أو أن تقوم بتناول شطيرة معجون أسنان.

لو خيروك بين قول الحقيقة والصراحة الكاملة مدة 24 ساعة أو الكذب بشكل كامل مدة 3 أيام.

لو خيروك بين أن تتناول ملعقة كبيرة تحتوي على كمية من (الخردل – المايونيز – الصلصة الحارة) أو تناول 10 ملاعق تحتوي فقط على الكاتشب.

لو خيروك بين تناول الشوكولا التي تفضلها لكن مع إضافة رشة من الملح والقليل من عصير الليمون إليها أو تناول ليمونة كاملة كبيرة الحجم.

لو خيروك بين وضع أحمر الشفاه على وجهك ما عدا شفتين أو وضع ماسكارا على شفتين فقط.

اسئلة لو خيروك محرجة
لو خيروك بين الشخص الذي تحبه وصديق الطفولة.

لو خيروك بين أمك وأبيك.

لو خيروك بين أختك وأخيك.

لو خيروك بين نفسك وأمك.

لو خيروك بين صديق قام بغدرك وعدوك.

لو خيروك بين خسارة حبيبك/حبيبتك أو خسارة أخيك/أختك.

لو خيروك بإنقاذ شخص واحد مع نفسك بين أمك أو ابنك.

لو خيروك بين ابنك وابنتك.

لو خيروك بين زوجتك وابنك/ابنتك.

لو خيروك بين جدك أو جدتك.