اهمية غسيل الاسنان بانتظام

اهمية غسيل الاسنان بانتظام

اهمية غسيل الاسنان بانتظام

غسل الأسنان كل يوم لا يضمن لك بالضرورة أن تحصل على أسنان صحية قوية ولكنه ضروري لكي يعطي الفم بعض من الرائحة العادية غير الكريهة يساعد غسل الأسنان على ازالة الطبقة من البكتيريا التي تتسبب في التسوس وأمراض اللثة أو التي قد تسبب تساقط الأسنان بعد فترة طويلة كما أنها تسبب رائحة الفم الكريهة ولكن لكي تستطيع الحصول على كل مميزات غسل الأسنان يجب أن تتبع الخطوات التالية

إليكم خطوات غسل الأسنان الصحيحة

1.     احصل على فرشاة أسنان جيدة:

تأكد من أن الفرشاة التي ستختارها لها شعيرات يمكنها أن تصل بسهولة إلى الأماكن ما بين الضروس بحيث لا تكون المسافات بينها وبين بعضها كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا كما يجب أن يكون طولها مناسب وذات أطوال مختلفة لتتناسب مع أماكن الأسنان جميعها

يمكنك تجربة الفرشاة أمام المرآة لكي تتأكد من أنها تصل إلى جميع المناطق في أسنانك وهذه أول خطوة في غسل الأسنان بطريقة صحيحة

2.     كنت حازمًا ولكن بلطف:

من المهم أن تضغط قليلًا على أسنانك أثناء غسلها والضغط يزداد كلما أردت أن تنظف أماكن صعبة ولكن هذا في الحقيقة يضر الأسنان نفسه لأنه يسبب الضرر لطبقة المينا التي تحميها من الأحماض وما يمكن أن يحدث لها نتيجة تناول الطعام كما أن الضغط الشديد يضر اللثة ويجعلها تدمي

لذلك يجب أن تستخدم الضغط ولكن بلطف شديد أيضًا كل ما هو وسطي يعد جيدًا

 

اهمية غسيل الاسنان بانتظام
اهمية غسيل الاسنان بانتظام

3.     لا تغسل أسنانك بعد العشاء مباشرة:

يجب أن تعطي لنفسك بعض الوقت بين غسل الأسنان وتناول الطعام لأنك إن قمت بغسلها بعد العشاء مباشرة ستحتاج إلى غسلها فترة أطول من المعتاد كما أنك ستحتاج إلى ضغط أكبر من المعتاد لتنظيفها بشكل كامل

أما الوقت بين الطعام وغسل الأسنان يسمح للأسنان بتنظيف نفسها بصورة طبيعية باستخدام اللعاب مما يسمح لك بغسل الأسنان بطريقة طبيعية وآمنة

4.     ولا تأكل أي شئ بعد غسل الأسنان مباشرة:

شئ آخر يجب أن تنتبه إليه بحيث لا تأكل ولا تشرب بعد غسل الأسنان لأن هذا قد يجعل عملية الغسل دون جدوى وقد تتسبب في اصفرار الأسنان حيث أن الطعام يحتوي على بعض الأحماض والتي قد تتفاعل مع المواد الكيميائية التي يتركها معجون الأسنان في فمك مما قد يتسبب في ضرر للأسنان

يجب ألا تأكل بعد غسل الأسنان على الأقل ب نصف ساعة

5.     وقت غسل الأسنان:

يجب أن تغسل أسنانك لفترة 15-18 دقيقة في كل الاتجاهات وكل مناطق أسنانك حتى تكون غسولك للفم مثاليًا

6.     نظف أسنانك بالخيط:

من المهم أن يتم تنظيف الأسنان بالخيط وهي النصيحة التي يرشحها بقوة أطباء الأسنان. يمكنك أن تقوم بتنظيف الأسنان باستخدام الخيط قبل غسل الأسنان أو بعدها ولكن من المفضل أن تكون قبلها لأنها تمنح فرصة أكبر لمعجون الأسنان وفرشة الأسنان لكي تنظف بشكل أفضل

 

اهمية غسيل الاسنان بانتظام
اهمية غسيل الاسنان بانتظام

7.     متى تستخدم غسول الفم:

من المهم استخدام غسول الفم لأنه يزيل البكتيريا من الفم ويجعل رائحة الفم أفضل ولكن معظم الناس لا يتطلب الأمر استخدامه ولكن يمكن استخدام غسول الفم من أجل الفلورايد الذي يقوي الأسنان والمينا

الطهي على البخار وفوائده

الطهي على البخار وفوائده

نسمع كثيراً عن الطهى على البخار أو الطهي البطئ بالبخار في حلة البخار الجديدة المنتشرة بالأسواق وقد نجد العدد من الأسر قامت بشراء الحلة المخصصة للطهى على البخار، فهل فعلاً الطهى على البخار مفيد وصحى لأفراد الأسرة ؟ هذا ما سنعرفه من خلال مقالتنا اليوم بعرض مجموعة معلومات حوله .

أولاً : ماهي تفاصيل حلة البخار ؟

الطاهئ البطئ- حلة البخار هو وعاء طبخ ذات غطاء دائري، مصنوع من السيراميك أو البورسلين و محاط بطبقة معدنية و غطاء زجاجي. هذا الوعاء له وصلة كهربائية، يتم توصيل الكهرباء التي عليها ينضج الطعام، و يمكن تنظيم الحرارة سواء منخفضة أو متوسطة أو مرتفعة. عن طريق درجة الحرارة التي يتم تحديدها، يتم تسوية الطعام الموجود داخل الوعاء، ببطئ ومعتدل، و تستمر عملية الطبخ من 4-8 ساعات.

 

 

الطهي على البخار وفوائده
الطهي على البخار وفوائده

 

فوائد الطبخ علي نار هادئة وفوائد الطهى على البخار

الطعام الذي يطبخ علي نار عالية يكون عرضة لفقدان جميع العناصر الغذائية الموجودة فيه، وهناك احتمال أن يحترق الطعام الذي يسبب مشاكل أخري كبيرة. الطبخ علي نار عالية مثل القلي و الشوي، ينتج عنه مواد كيميائية ضارة التي تسبب أنواع معينة من مرض السرطان. اللحوم بصفة خاصة يمكن أن تتطور إلي هيدروكربونات متعدد الحلقات و أمينات التي تغير الحمض النووي و تسبب السرطان.

الطبخ علي نار معتدلة ليست فقط مفيدة في الأحتفاظ بالعناصر الغذائية للطعام و لكن ايضاً مفيدة للصحة العامة. الطهي البطئ – الطهي بالبخار هو الطريقة الأمثل لطهي الطعام.

استخدام حلة البخار لتوفير المال:

بدلاً من خسارة المال في شراء الطعام من المطاعم، الطاهي البطئ هو أفضل صديق لتوفير المال. لأن عملية الطهي يمكنها جعل الطعام الغير مرغوب فيه، طعام لذيذ و شهي. هناك أجزاء من اللحوم الرخيصة، عند طبخها في الطاهي البطئ تتحول إلي طبق لذيذ مثل:

  • – لحم الكتف
  • -جناح شريحة لحم
  • – صدر
  • – العنق و الكتف
  • عند مزج هذه الأجزاء مع الخضروات، تحصل علي طبق رائع رخيص و لذيذ في نفس الوقت

كيف تحسن حلة البخار من الصحة العامة:

عند الطبخ علي نار هادئة تستطيع الحصول علي الفوائد الصحية للطعام، وكلما كانت اللحوم لينة و ناضجة كلما كانت عملية الهضم أسهل. من أفضل وجبات الطاهي البطئ هي الوجبات التقليدية، وتحتوي علي طعام حقيقي. كلما أدخلت طعام حقيقي صحي إلي نظامك الغذائي، كلما أصبحت في صحة أفضل.

الشوربة لها العديد من الفوائد الصحية وهي:

  • – تشفي الأمعاء، و تعطي هضم جيد
  • -تمنع العدوي- لذلك المريض يشرب شوربة الفراخ
  • -يقلل من الألام و التهابات المفاصل
  • -تقوي العظام
  • – تعزز من صحة الشعر و الأظافر

الاَن عند إضافة الخضار و الطماطم و الثوم و البطاطس و البطاطا و البصل و كل الأعشاب، ستحصل عند إذن علي أفضل وجبة يمكنك تناولها علي الأطلاق. لأنك ستحصل علي مجموعة كبيرة من البروتين و الألياف و مضادات للأكسدة و مغذيات دقيقة في وجبة واحدة فقط.

كيفية عمل ذلك:

ليس هناك طريقة خاطئة عند الطبخ، يمكن مزج اي من المكونات، ولكن الأفضل إتباع وصفة :

المكونات:

  • – 2 شرائح لحم
  • -1 معلقة بابريكا
  • -ربع كوب دقيق
  • -3 معالق زيت زيتون
  • -1 حبة بطاطس
  • – 3 جزرات مقطعة
  • – 1 بصلة شرائح
  • – 2 معلقة صلصة طماطم
  • -2 كوب من الشوربة
  • 3 عيدان من الزعتر و نصف كوب من البقدونس

 

الطهي على البخار وفوائده
الطهي على البخار وفوائده

الخطوات:

1- يتبل شرائح اللحم مع البابريكا و الملح و الفلفل، ثم  يغطي بالدقيق. في مقلاة يسخن فيها زيت علي درجة حرارة متوسطة و يقلي فيها شرائح اللحم لمدة 3 دقائق لكل وجه. ثم يوضع شرائح اللحم و البطاطس و الجزر و البصل في حلة البخار.

2-في نفس المقلاة يوضع زيت قليل و يقلب فيها صلصة الطماطم لمدة دقيقة، مع باقي الدقيق. ثم يضاف الشوربة و الزعتر و يترك يغلي لمدة 4 دقائق.

البقدونس وفوائده

البقدونس وفوائده

البقدونس وفوائده

ماهي فوائد البقدونس لجسمك لو تناولته يوميا ؟ أن البقدونس يمثل مصنع للعديد من الفوائد الصحية والجمال، وهو عشبة ورقية متوفرة بسهولة على مدار السنة في جميع المناطق تقريبا، كما أن له العديد من الخصائص الطبية لذلك يمكن استخدامه مباشرة كدواء أيضا .

فوائد البقدونس للبشرة :

لم يتم التعرف على خصائص كثيرة للعناية بالبشرة من البقدونس، ولكن هذه بعض فوائد البقدونس للبشرة على النحو التالي .

1. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة والندوب :
فيتامين C غير موجود بشكل طبيعي في الجسم، ونحن بحاجة إلى الحصول عليه بكميات كافية من خلال الطعام، والبقدونس يحتوي على  كمية عالية من فيتامين C، والذي يغذي الجلد من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب.

  • تناول البقدونس يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ويعزز تكاثر الخلايا وإصلاحها، وهذا يؤدي إلى نمو أسرع لخلايا الجلد الجديدة .

2. يحسن الشفاء :
يحتوي البقدونس على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين (أ) والذي يعتبر مفيد جدا لإصلاح الجلد. ولذلك فإن تناول البقدونس يحسن مرونة الجلد، ويكافح التجاعيد ويسرع عملية التئام الجروح .

3. التخلص من الهالات السوداء :
يعمل البقدونس على محو الهالات السوداء تحت العين، وذلك لأنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C والكلوروفيل وفيتامين K الذي يساعد على تفتيح المنطقة تحت العين وتقليل الانتفاخ.

طريقة الإستخدام :
أخذ حفنة من البقدونس، وطحنها حتى يتم استخراج العصير، ومزجه مع 1 ملعقة صغيرة من اللبن ووضعه على منطقة العين، أو يمكن حتى نقع كرات القطن في عصير البقدونس وابقائه تحت العين لمدة 10 دقائق، وتكرار ذلك مرتين في الأسبوع للحد من الهالات السوداء .

4. مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات :
الزيوت الطيارة ( الأوجينول بشكل خاص ) الموجودة في البقدونس تعطي خصائص مضادة للجراثيم وخصائص مضادة للفطريات، مما يجعله مفيد لعلاج حب الشباب، والبثور، والعدوى الجلدية وتطهير المسام .

 

البقدونس وفوائده
البقدونس وفوائده

 

  • يجب تجنب استخدام زيت البقدونس مباشرة على الوجه لأنها يمكن أن يحرق الجلد، ولذلك يجب تخفيف زيت البقدونس مع زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز ثم استخدامه على الوجه، وتركه لمدة 30 دقيقة ثم شطفه .
  • مزج البقدونس مع خل التفاح وعصير التفاح وزيت شجرة الشاي يمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على نضارة البشرة وعلاج المشاكل الجلدية .

5. الحفاظ على نضارة البشرة :
تناول البقدونس بكثرة يساعد على تحقيق توازن لإفراز الزهم الزائد في البشرة الدهنية، كما أنه يساعد أيضا على تنقية المسام التي قد تؤدي إلا ظهور حب الشباب، والزنك في البقدونس يسيطر على التهاب الجلد ويعزز تجديد البشرة، كما أنه يقلل من الاحمرار ويقلل من مشاكل حب الشباب .

6. القضاء على الجذور الحرة :
يحتوي البقدونس على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة ويؤخر علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد .

7. الحفاظ على صحة الجلد :
البقدونس يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والتي هي ضرورية للحفاظ على صحة الجلد، ويمكن استخراج العصير من أوراق البقدونس ومزجها مع 200 مل من الماء، وشرب هذا العصير يوميا للحصول على بشرة صحية .

8. منع ظهور حب الشباب :
أخذ بعض البقدونس في وعاء وهرسه باستخدام ملعقة أو شوكة، وإضافة 2 ملعقة صغيرة من العسل إليه ومزجه جيدا حتى يختلط العسل باللون الأخضر، يوضع هذا الخليط على الوجه ويغسل بعد 10 دقائق، ثم يتم وضع مرطب مناسب لبشرتك .

  • كل من العسل والبقدونس يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم تعمل على التخلص من البثور وإبقاء البشرة ناعمة، ومن الافضل استخدام أوراق البقدونس الطازجة بدلا من البقدونس المجفف

9. تحضير غسول معالج للبشرة في المنزل :
يمكنك أيضا استخدام البقدونس المجفف كعلاج للبشرة، حيث يمكن أخذ ملعقة من أوراق البقدونس المجفف وإضافته إلى 200 مل من الماء، وغليه لمدة 20 دقيقة على الأقل، وإزالته من على النار وتركها حتى يبرد في درجة حرارة الغرفة، ويمكن استخدام هذه المياه لشطف الوجه مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

10. يمنع البقع الداكنة وتلون الجلد :
البقدونس يفيد في الحد من ظهور بقع داكنة وملونة في الجلد، وخليط البقدونس والعسل وعصير الليمون يمكن أن يكون علاج فعال للبقع الداكنة في الجلد، حيث يتم اخذ حزمة واحدة متوسطة الحجم من أوراق البقدونس ونقعها في ماء دافئ، ثم سحقها بالهاون، وإضافة 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام، وهرسها بشكل جيد، وتطهير بشرتك بهذا المنظف اللطيف مع التركيز على مناطق الرؤوس السوداء، وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه.

11. منظف للبشرة :
في الخلاط مزج قليل من البقدونس مع الزبادي، وطحنه حتى تتكون عجينة ناعمة، و إضافة ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان وبضع قطرات من زيت شجرة الشاي، واستخدامه كمنظف للوجه والعنق وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم غسله وترك الوجه حتى يجف .

  • استخدام هذا الخليط  ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ المتراكمة من الوجهه .

12. الحصول على بشرة متوهجة :
يمكن استخدام البقدونس للحصول على بشرة متوهجة، حيث يتم اخذ حزمة من أوراق البقدونس وهرسها بالشوكة لاستخراج العصير، ويضاف الماء المغلي المقطر إليه وتركه حتى يبرد، ثم إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 3 قطرات من زيت شجرة الشاي و 3 قطرات من الزيت العطري الروزماري، ويمكن تخزينه في الثلاجة، وعند استخدامه يتم وضع كرة القطن في الخليط ودهنه على الوجه في حركات دائرية .

  • هذا الخليط يساعد على تحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني للجلد وقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، وهذا سوف يعالج البشرة الدهنية والتهاب الجلد .

13. بلسم للبشرة :
فرك البقدونس الطازج او المجفف على البشرة يمنع تهيج البشرة تجاه لدغات الحشرات، وعند التعامل مع الدمامل، فإنه يستخدم غلي البقدونس في الماء ووضعه على المناطق المتضررة لبضع ساعات، كما أنه يساعد على علاج النمش والبقع، وكذلك استخدام زيت بذور البقدونس يمكن أن يساعد على علاج الكدمات .

فوائد البقدونس للشعر :

14. علاج تساقط الشعر :
البقدونس غني بالمواد المغذية الهامة التي تعالج نقص التغذية الذي يؤدي إلى فقدان الشعر، وقد استخدم البقدونس تقليديا بمثابة منشط ومطهر لفروة الرأس مما يساعد على التحكم في فقدان الشعر، كما أنه يحتوي على مادة الابيغينين، وهو الفلافونويد المضاد للأكسدة الذي يسيطر على تساقط الشعر من خلال تنظيم الجينات، حيث يمكن هرس حفنة من البقدونس وإضافة اليها 100 مل من الماء، ووضع الخليط على فروة الرأس الرطبة، ولف شعرك بمنشفة وتركها لمدة ساعة، ثم غسله بالشامبو .

15. الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر :
يحتوي البقدونس على كمية عالية من النحاس والذي يساعد على الاحتفاظ باللون الطبيعي للشعر، حيث يمكن أن يستخدم موضعيا، أو يمكن أن تؤخذ منه كميات كبيرة في النظام الغذائي .

16. يعزز نمو الشعر :
البقدونس مفيد للغاية لتعزيز نمو الشعر، حيث أن فرك بذور البقدونس المجففة على فروة الرأس وتدليك فروة الرأس بها يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يعزز نمو الشعر، وتكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع لمدة شهرين للحصول على شعر طويل وكثيف .

17. الحصول على شعر حريري وأملس :
علاج الشعر بالبقدونس يمكن استخدامه للحصول على شعر ناعم وأملس، وغلي الماء في وعاء، وإضافة اليه قليل من البقدونس وتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، ثم إخراج الأوراق ومزجها جيدا للحصول على عجينة ناعمة، ووضع العجينة على الشعر بعد تنظيف الشعر وفروة الرأس بالشامبو، وتركه لمدة ساعة ثم غسله.

18. يمنع عدوى القمل :
استخدام عجينة البقدونس على فروة الرأس يساعد أيضا على التخلص من الإصابة بالقمل .

19. يستخدم بمثابة شطف للشعر :
البقدونس يعتبر شطف فعال للشعر لإضفاء تألق إلى الشعر، وكل ما عليك القيام به هو غلي بعض الماء وإضافة اليه حفنة من أوراق البقدونس، وتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى يتحول إلى اللون الأصفر، وإضافة عصير الليمون إليه وتركه حتى يبرد، وشطف الشعر به بعد غسل الشعر بالشامبو .

20. التخلص من قشرة الرأس :
غسل شعرك بمستخلص أوراق البقدونس يساعد على التخلص من قشرة الرأس .

فوائد البقدونس للصحة :

الفوائد الصحية للبقدونس عديدة، وتشمل ما يلي :

21. مكافحة السرطان :
مادة المريستيسين الموجودة في البقدونس تمنع تشكيل الأورام وخاصة في الرئتين ويساعد على منع السرطان .

22. خصائص مضادة للإلتهابات :
مادة الليتولون وفيتامين C الموجودة في البقدونس تعتبر بمثابة عوامل مضادة للالتهابات، لذلك فإنه إذا استهلك يوميا، فإن هذا يمكن أن يقي من بعض الالتهابات مثل التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي .

23. يعزز الجهاز المناعي :
فيتامين (أ) وفيتامين C يعزز الجهاز المناعي ويساعدك على محاربة مختلف الالتهابات والأمراض .

24. الحفاظ على صحة القلب :
حمض الفوليك أو فيتامين B9 الموجود في البقدونس يقي من أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية .

25. الحفاظ على صحة العظام :
فيتامين K في البقدونس يساعد في تكوين الأوستيوكالسين الذي يعطي القوة للعظام، وفي الوقت نفسه يمنع تراكم الكالسيوم في الأنسجة مما يقي من تصلب الشرايين، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والقلبية .

26. مضادات الأكسدة :
البقدونس غني بالمواد المضادة للتأكسد، حيث يحتوي على الوتيولين، والفلافونويد التي تحارب ضد الجذور الحرة ويعمل كعامل مضاد للالتهابات .

27. علاج فقر الدم :
البقدونس غني بالحديد وفيتامين C، حيث ان الحديد
مهم في بناء خلايا الدم، في حين أن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد .

28. خصائص مضادة للجراثيم :
البقدونس يتميز بأن له خصائص مكافحة لأي عدوى بكتيرية .

29. يقوي وظائف جميع الغدد :
يدعم البقدونس جميع الغدد في الجسم مثل الكبد والطحال، وما إلى ذلك لتنظيم افراز الانزيمات بشكل صحيح .

30. تنقية الدم :
البقدونس هو منقي ممتاز للدم .

 

البقدونس وفوائده
البقدونس وفوائده

 

31. تقوية الأوعية الدموية :
البقدونس يحافظ على مرونة الأوعية الدموية وتقوية جدارها .

32. علاج الإسهال :
شاي البقدونس يمكن أن يساعدك على التخلص من الإسهال .

33. تحسين الهضم :
البقدونس يحسن هضم البروتينات والدهون بسبب وجود الانزيمات، كما أنه يحسن عملية التخلص من الفضلات، وهذه فائدة أخرى رائعة من البقدونس .

34. تقليل نسبة الكولسترول في الدم :
البقدونس يساعد على إزالة أو إذابة الكوليسترول المتراكم في الأوردة مما يساعد على منع امراض القلب والاوعية الدموية .

35. يحسن صحة الأذن :
البقدونس يساعد في علاج التهابات الأذن، وفي القديم كان يستخدم زيت جوز الهند المغلي مع البقدونس ويصفى، تم يصب قليلا منه في الأذن لعلاج عدوى الأذن .

36. علاج الذمة :
الذمة ربما يكون سببه اختلاف الضغط في الأوعية الدموية، واستهلاك البقدونس يحسن من قوة الأوعية الدموية، وبالتالي يمكن أن يساعد في مكافحة هذا المرض .

37. علاج الحصوات :
حصى المرارة يمكن التخلص منه عن طريق استهلاك البقدونس .

38. تنظيم الهرمونات :
البقدونس يساعد في افراز الهرمونات، ويحسن افراز الاستروجين ويحسن الدورة الدموية في الرحم .

39. تحسين وظائف الكلى :
البقدونس يحسن النشاط الكلوى ويعالج مشاكله، كما أنه يساعد في التخلص من الفضلات في الدم وعلاج مشاكل ألم التبول، وهي واحدة من أفضل فوائد البقدونس للكلى .

40. علاج مشاكل الكبد :
البقدونس يفيد في تنشيط وظائف الكبد، ويقلل من ازدحام الكبد ويحسن الدورة الدموية للكبد للقيام بوظائفة بشكل سليم .

41. علاج مشاكل الدورة الشهرية:
البقدونس يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية ويقلل من الألم المصاحب لها .

42. علاج العمى الليلي :
فيتامين (أ) في البقدونس يحسن الرؤية .

43. الحفاظ على وظيفة الطحال :
جذر البقدونس يساعد في تقوية وظيفة الطحال ويمنع سوء الامتصاص للمواد المغذية .

44. علاج مشاكل المعدة :
البقدونس يعالج مشاكل المعدة المختلفة مثل الحموضة وعسر الهضم .

45. تقوية الأسنان :
البقدونس مصدر غني للفيتامين C الذي يقوي الأسنان .

46. تسهيل الولادة :
نظرا لأنه منشط للرحم فإنه يساعد على الولادة بشكل اسهل عن طريق تخفيف الألم إلى حد ما

47. يمنع أمراض أخرى :
يمكن أيضا أن يبقيك بعيدا عن الروماتيزم، واليرقان، والنقرس، ورائحة الفم الكريهة . في النظر في جميع المزايا التي يقدمها البقدونس، فإنه سيكون من الخطأ عدم اضافة البقدونس الى نظامك الغذائي اليومي .

زيت الأملة وفوائده

زيت الأملة وفوائده

زيت الأمله من الزيوت الشائع إستخدمها في الطب البديل وخصوصاً الطب الهندي القديم . فالأمله هي مصطلح هندي يطلق علي الفاكهة المعروفة بإسم التوت الهندي ويتم إنتاج زيت الأمله عادة عن طريق غرس زيت جوز الهند مع التوت الهندي الطازج وتنقية الخليط . في حين أن فوائد النفط موثوق فيها جداً  في الطب البديل منذ فترة طويلة إلا أن زيت الأملة مرة بعدد قليل من التجارب العلمية السريرية .هناك عدد قليل جداً من الفوائد الصحية الهامة لزيت الأمله مثل قدرته الكبيرة علي تحسين قوة الشعر، منع تساقط الشعر، التخلص من فروة الرأس، الحد من الإجهاد التأكسدي، حماية الجسم من الأمراض المزمنة وترطيب الجلد، تعزيز صحة الجهاز المناعي، تحسين الرؤية، التحكم في مستويات الكوليسترول، علاج إنخفاض ضغط الدم . يمكن أن تكون هناك أثار جانبية محدودة لزيت الأملة مثل إلتهاب الجلد المحتمل عند البشرة الحساسة والمخاطر المرتبطة بالزيت ذات الجودة المنخفضة عندما يكون ممزوج بالزيوت المعدنية الأخري ولكن عموماً يعتبر زيت الأملة واحد من الزيوت الطبيعية الأمنة .

 

 

زيت الأملة وفوائده
زيت الأملة وفوائده

 

ما هو زيت الأمله ؟

يستمد زيت الأملة من شجرة الأملا ويطلق عليه التوت الهندي الذي يحمل الإسم العلمي Phyllanthus emblica. وتزرع هذه الشجرة في جميع أنحاء شبه القارة الهندية ولكن منتجتها المشتقة مثل الفاكهة والزيت قد بدأت في الإنتشار في جميع أنحاء العالم . يتم  الحصول علي الزيت عن طريق نقع هذه الشجرة في زيت اخر مثل زيت جوز الهند لبضعة أيام مما يسمح للزيوت الطبيعية الموجودة في الفاكهة بأن تخرج قبل التنقية. هذا النبات يحظي بشعبية كبيرة ويستخدم في الطب البديل بسبب إحتوائه علي كمية عالية من فيتامين ج، مركبات البوليفينوليك، العفص، والتي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ليس فقط للشعر والجلد ولكن بقية الجسم ويعتبر علي نطاق واسع من العلاجات التي لها تأثير إيجابي علي عدد لا يحصي من المشاكل الطبية المختلفة . وإذا كنت تتسأل إذا كان زيت الأملة عنصر جيد للشعر والبشرة أعتقد أننا بحاجة للتعرف أكثر عن زيت الأملة فهو كنز جمالي منذ قرون .

فوائد زيت الأملة :

من المعروف أن زيت الاملة يقدم مجموعة من الفوائد الصحية للجسم لأنه يحتوي علي عدد من العناصر الغذائية الموجودة بداخله يمكن أن ترجع الكثير من الفوائد الصحية لزيت الأملة إلي وجود كمية كبيرة من فيتامين ج بداخله . وفقاً للطب البديل فإن الإستهلاك المنتظم يمكن أن يساعدك في العيش لأكثر من 100 سنة وإليك المزيد من فوائد زيت الأملة :

1.صحة الجهاز التناسلي :

يقدم زيت أملة  الدعم لصحة الجهاز التناسلي الخاصة بالمرأة والرجل علي حد سواء . ويمكن أن ينتج عن إستخدامه تجاوز صعوبة الحمل لأنه يمتلك خصائص مثل فيبكا التي تقوم بتنشيط السائل المنوي لدي الرجال وينتج عنه تحسين نوعية الحيوانات المنوية .

2. صحة العظام :

وجد العلماء في جامعة فيرارا زيت املة يمكن أن يساهم في بطء نشاط الخلايا الأكلة وهي الخلايا التي تكسر العظام . بالإضافة إلي أن له مجموعة من الخصائص المضادة للإلتهابات التي تساعد في الحد من الألم والتورم العظام عند مري إلتهاب المفاصل .

3. تحسين الرؤية :

زيت املة من الزيوت المفيدة جداً لصحة العين ويعتقد أنه يحسن من البصر والعين ومنع الأضرار الناتجة عن الشيخوخة مثل الضمور البقعي. لأن زيت أملة غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي شبكية العين من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الضمور البقعي . من خلال عمل محلول بزيت الأملة وتطبيق المحلول علي العين .

4. علاج الإجهاد :

يعد زيت أمله من العناصر القوية للتخلص من الإجهاد ويمكن ان يساعدك علي تحسين جودة النوم . من خلال تدليك فروة الرأس بزيت أملة للحث علي النوم وتخفيف الصداع أيضاً  .وينصح بتطبيق زيت أمله علي  فروة الرأس قبل الإستحمام وذلك للتخلص من العمي الليلي .

5. الصحة العقلية :

يحسن زيت امله منحة الأعصاب من خلال  تسهيل تدفق الدم الصحيح في الجسم . الإستهلاك المنتظم لزيت أمله يحسن من الوظائف المعرفية وزيادة التركيز والذاكرة . كما أنه يحمي  الخلايا العصبية من ضرر الجذور الحرة ومنع الأمراض المختلفة مثل الخرف، الزهايمر . بالإضافة إلي أن محتوي الحديد العالي في زيت أمله يسهل من نقل الاوكسجين ومنع ضمور الدماغ .

6. يبطئ علامات الشيخوخة :

يعمل زيت امله علي تخفيف الإجهاد التأكسدي الذي يحدث أثناء عملية الشيخوخة ويحمي الجسم من الإشعاع . فهو غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تقوم بالحد من تلف الخلايا ويقلل من أثار الجذور الحرة وهي المسئولة عن إتلاف البروتين، الحمض النووي، اغشية الخلايا وبالتالي مكافحة الشيخوخة بفعالية .

7. إضطرابات الجهاز التنفسي :

يمتلك زيت املة تأثير قوي علي إضطرابات الجهاز التنفسي لأنه غني بفيتامين ج وهو دواء عشبي للأمراض المختلفة مثل البرد والسعال . ومن المعروف أن إستهلاك أملة يعزز من صحة الجهاز المناعي والحد من الإنفلونزا والتهاب الحلق حتي أن إستنشاق زيت الأملة يساعدك  في علاج هذه المشاكل . فهو يساعدك علي التعامل مع السعال المزمن وتخفيف أعراض الربو .

8. مقاومة العدوي :

يتميز زيت أملة بوجود خصائص مضادة للجراثيم التي تساعد الجسم علي مقاومة العدوي البكترية والفطرية والفيروسية مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض فهو يقوي الجهاز المناعي عن طريق إزالة السموم من الجسم كما أنه يحسن من ألية الدفاع في الجسم .

9. فقدان الوزن :

يجب علي الكثير من الأشخاص بأن يقوموا بإضافة أملة إلي نظامهم الغذائي لأن أملة تعمل علي تعزيز عملية الأيض مما ينتج عنه منع تراكم الدهون في الجسم ويحافظ علي الشعور بالشبع لفترة طويلة واحد من العناصر التي تضمن لك فدان الوزن بفعالية هي تناول عصير الأملة .

10. مضادات الأكسدة :

يتميز زيت الأملة بوجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من عمل الجذور الحرة وبالتالي يعزز من منع ظهور علامات الشيخوخة علي الجسم .

 

زيت الأملة وفوائده
زيت الأملة وفوائده

 

 

11. صحة القلب والأوعية الدموية :

من المعروف أن زيت املة له أثار إيجابية علي صحة القلب والأوعية الدموية . لأنه غني بالعناصر الغذائية المفضلة لصحة القلب ويمنع إنسداد تدفق الدم إلي القلب والحد من نسبة الكوليسترول السيئ . فهو يقوي من عضلات القلب، خفض نسبة الكوليسترول في الدم والتحكم في ضغط الدم المرتفع . يحتوي املة علي مضادات الأكسدة القوية مثل الأحماض الأمينية والبكتين مما يساعد علي خفض الكوليسترول في الدم مما يقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم كما أنه يساعد علي زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم. يتم تخفيض الدهون الثلاثية والبروتين التفاعلي بشكل كبير من خلال إستهلاك زيت الأملة وبالتالي يمنع تراكم الدهون التي ينتج عنها تصلب الشرايين .

12. السرطان :

وجود مستويات عالية من مضادات الأكسدة في زيت أملة تقيد نمو الخلايا المسببة للسرطان. فهو يحافظ علي منع ضرر الجذور الحرة ومنع إنتشار الضرر والحماية من سرطان الكبد . تمنع قدرة النشاط الإشعاعي التأكسدي من تلف الخلية الناتج عن الإجهاد التأكسدي، مما يمنع من نمو الخلايا السرطانية .

13. السكري :

أملة بصفة عامة فاكهة منخفضة السكر وتحتوي علي نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها العنصر المثالي لمرضي السكري . فهو يحفز مجموعة معزولة من الخلايا التي تفرز الأنسولين .هذا يقلل  من نسبة السكر بالدم عند مرضي السكري . وعندما تتناول عصير أملة مع الكركم يساعد في السيطرة علي مرض السكري . كما أنه غني بالكروم، مما يزيد من فعاليته لمرضي السكري. أيضاً تعمل مضادات الأكسدة في زيت الأملة علي تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم وإنخفاض مستويات الألبومين عند المرضي .

14. تحسين الهضم :

كما ذكرنا أعلاه فإن أملة من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد علي حركة الأمعاء السليمة من خلال الحفاظ علي الجهاز الهضمي نظيف . فهو يقوي من الجهاز الهضمي وتحسين قدرة الجسم علي إمتصاص العناصر الغذائية من الاطعمة . فهو يقوي الجهاز الهضمي ويحسن من قدرته علي علاج  إلتهاب المعدة وعلاج الإنتفاخات والحموضة . كما أن زيت أملة يعمل كملين طبيعي لعلاج الإمساك المرتبط بالقولون العصبي .

15. زيادة النشاط المدر للبول :

لأن فاكهة الأملة من الفواكه المدرة للبول بشكل طبيعي ينتج عنها تحسين حجم ووتيرة التبول لأن التبول يساعد الجسم علي التخلص من السموم الغير مرغوب فيها، الاملاح، حمض اليورك وبالتالي فإن إستخدام زيت أملة يزيد  من تأثير التخلص من الدهون .

 16.يزيد من النشاط الأيضي :

بسبب قدرته علي إمتصاص البروتين فإن زيت الأملة وسيلة رائعة لزيادة معدل الأيض الخاص بك بسرعة  ومدي قدرة الجسم علي حرق السعرات الحرارية وبالتالي تعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع وزيادة مستويات الطاقة وزيادة كتلة العضلات الهزيلة .

17. منع تشكيل حصوات المرارة :

الكوليسترول الزائد هو السبب وراء تشكيل حصوات المرارة. يعمل فيتامين ج الموجود في زيت الأملة علي تحويل الكوليسترول إلي صفراء في الكبد .والإستهلاك بإنتظام يقلل من فرص تراكم الكوليسترول الضار كما أنه يحافظ علي عمل المرارة بشكل جيد وصحة مثالية .

15. يمنع القرح :

نظراً لأن له خصائص مضادة للبكتريا فإن أملة وسيلة رائعة لمنع القرحة . فهو يقلل من مستوي الحموضة في الجسم وبالتالي تجنب تشكيل القرحة . بالإضافة إلي ذلك يمكن أن يكون سبب تقرحات الفم هو نقص فيتامين ج كما أن الأملة غني بفيتامين ج وتوفير الإغاثة من القرحة .

16. يبرد الجسم :

يمتلك زيت املة كميات كبيرة من فيتامين ج وهي كمية ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في البرتقال  .يقوم فتامين ج بتحسين مستويات التانين في الجسم والذي يحمي من الحرارة والضوء. فهو يحافظ علي بشرتك باردة في الصيف عن طريق تنظيم الحرارة .

17. يمنع اليرقان :

بسبب طبيعتيه المضادة للبكتريا يمنع زيت أملة من عدوي اليرقان . والإستهلك المنتظم بشكل يومي في الصورة السائلة هو الطريقة الأمثل لمقاومة الإلتهابات .

فوائد زيت أملة للبشرة :

18.توهج البشرة :

لأن زيت أملة معبأة بفتامين ج فإنه  يساعدك في الحصول علي بشرة ناعمة وشابة . ومن المعروف أنه يمكنك من تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة . وبالتالي يمكنك إستخدامه كقناع للوجه . ببساطة تركه علي البشرة لمدة 30 دقيقة قبل غسله .

19. تفتيح البشرة :

لكي تحصل علي بشرة فاتحة يمكنك إستخدام فيتامين ج ونظراً لأن زيت الأملة يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ج . يمكنك عمل خليط من قطرتين من زيت أملة مع نصف بابايا و عسل وهرس المكونات معاً في وعاء للحصول علي معجون سلس . تطبيق الخليط علي الوجه وتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ .

20. تقليل التصبغ :

من المعروف أن زيت أملة يقلل من التصبغ ومناسب للأشخاص الذين يعانوا من البشرة الجافة والطبيعية . سوف تحتاج إلي معجون التمر الهندي وقطرات من زيت أملة حوالي معلقة صغيرة من معجون التمر الهندي مع نصف معلقة صغيرة من زيت أملة وخلطهم معاً والتطبيق علي الوجه بأطراف أصابعك والتدليك الجلد بلطف في حركة دائرية قبل الشطف بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق .

زبدة الفول السوداني وفوائدها

زبدة الفول السوداني وفوائدها

زبدة الفول السوداني وفوائدها

تشمل فوائد تناول زبدة الفول السوادني الحصول علي مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة مثل إنخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، أمراض القلب، السرطان، الأمراض العصبية التكنسية، السيطرة علي مرض الزهايمر . كما أنها تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل  الإصابة بالعدوي الفيروسية والفطرية .

تعتبر زبدة الفول السوداني عجينة مصنوعة من الفول السوادني الجاف المحمص وعموماً يتم إستخدامها علي الخبز المحمص أو السندوتشات فهي غذاء غني بالعناصر الغذائية القيمة مثل البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الأمينية غير المشبعة والأحادية والفولات والنياسين وحمض البانتوثيك والبيريدوكسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين أ والصوديوم والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور والسيلينوم والنحاس والحديد  والزنك .

يعد الفول السوداني من أنواع المكسرات التي تنتمي إلي عائة فابلسي وبداية زراعته في القارة الأمريكية ومن خلال المسافرين الأسبان إنتشر في جميع أنحاء العالم . علي عكس المكسرات المكلفة مثل الكاجو والفستق والجوز واللوز فإن الفول السوداني من المكسرات منخفضة التكلفة التي تقدم فوائد مماثلة  . فهو لا يحتوي علي الدهون المشبعة ويمكن إستهلاكه بشكل منتظم فهو يحتوي فقط علي الدهون الغير مشبعة وهذا هو الخبر السار لأولئك الأشخاص الذين يحاولوا إنقاص وزنهم .

 

زبدة الفول السوداني وفوائدها
زبدة الفول السوداني وفوائدها

 

 

فوائد تناول زبدة الفول السوداني

 1. تقليل خطر الموت :

وفقاً لدراسة في جامعة فاندربيلت عام 2015 م فإن تناول المكسرات يومياً يرتبط بإنخفاض معدل الموت مما يعطي زبدة الفول السوداني القدرة علي تقديم نفس الفائدة لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز من الصحة العامة . تحتوي زبدة الفول السوداني علي الدهون الصحية بما  في ذلك الدهون الأحادية والغير مشبعة وغنية بالمواد المضادة للأكسدة ومواد غذائية مثل البوتاسيوم الذي يحافظ علي معدل ضغط الدم صحي وغنية بالألياف . وقد أثبتت الدراسات أن زبدة الفول السوادني تحتوي علي الدهون الصحية التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وتحمي الجسم من أمراض القلب ومشاكل التمثيل الغذائي .

2. تقدم الشعور بالشبع :

تحتوي زبدة الفول السوداني علي الدهون الأحادية الغير مشبعة والبروتين وهما من العناصر التي تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة . وعند تناول زبدة الفول السوداني مع الخبز المحمص في وجبة الإفطار أو علي شطيرة لتناولها في وجبة الغذاء  أو تناولها علي التفاح كوجبة خفيفة يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم . . ولكن حاول دائماً تناول زبدة الفول السوادني بإعتدال والكمية المناسبة هي معلقتين كبيرتين . يمكنك إدخال هذه الكمية بشكل خلاق في روتينك اليومي من الطعام .

 3.. الحماية من مرض السكري :

قد يساعد تناول زبدة الفول السوادني علي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري . يذكر جاكوبسون في دراسة نشرت بداخل مجلة الجمعية الأمريكية التي وجدت أن إستهلاك 1  أونصة من الجوز أو زبدة الفول السوداني حوالي 2 ملاعق كبيرة لمدة خمسة أيام علي الأقل طوال الإسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30 %  .

4. الحصول علي دفعة من الطاقة :

تقول إليزشابيرو بأن البروتين والألياف الدهون الصحية الموجودة في زبدة الفول السوداني يمكن أن تعطي الجسم دفعة قوية من الطاقة التي يحتاجها لبدء اليوم أو لتكملة اليوم طوال النهار . كما أنها تساعد في الحفاظ علي نسبة السكر في الدم مستقرة، مما يقلل الكثير من المشاكل .

5. تقليل الوزن :

حتي عندما تتبع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، قد أظهرت الدراسات أن المكسرات بما فيها زبدة الفول السوداني يمكن ان تساعد في إنقاص الوزن .  لأن زبدة الفول السوادني تحتوي علي المزيد من البروتين حوالي 2 ملاعق من زبدة الفول السوادني تحتوي علي 8 جرام بروتين بالإضافة إلي محتوي الدهون والألياف العالية وبالتالي تحصل علي وجبة خفيفة  تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول وقد يكون نتيجتها هي تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم . وفقاً لدراسة تمت في المجلة الدولية للسمنة فإن زبدة الفول السوداني أن تساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي فهي تمكنك من زيادة معدل الأيض بنسبة 11 % عندما تحصل علي 500 سعرة حرارية من زبدة الفول السوادني يومياً ولمدة 19 إسبوع .

6. تساعد في زيادة الوزن أيضاً :

إذا كنت تريد وسيلة سريعة لزيادة الوزن، فإن زبدة الفول السوداني تساعدك في تحقيق ذلك . يمكن إنكار العديد من فوائد زبدة الجوز إذا كنت تتناولها مع الخبز الأبيض أو المفرقعات . هناك بعض الأنواع من زبدة الفول السوداني تضيف الملح وبعض الإضافات الغير صحية . ولكن تحتاج إلي تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي علي الزيوت المهدرجة . عند زيادة كمية زبدة الفول السوداني في نظامك الغذائي وتناول كمية أكبر من 2 ملاعق يومياً ينتج عنها زيادة الوزن .

7. صحة العضلات والأعصاب :

يعتبر المغنسيوم واحد من المعادن الأساسية القوية التي تؤدي إلي أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي بداخل الجسم . تحتوي زبدة الفول السوادني علي نسبة كبيرة من المغنسيوم حوالي 12 % من القيمة اليومية الموصي بها . وهذا يعني أنها تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم وإنتاج الطاقة  وتكوين عظام قوية واسنان صحية وصحة الجهاز العصبي أيضاً .

8. زيادة نسبة الذكاء :

وفقاً لماكدانيل وجدت الدراسات أن الدهون الأحادية الغير مشبعة التي توجد في أطعمة مثل المكسرات وزيت الزيتون هي من العناصر التي تحمي الدماغ ووظائفه  وتحسن من الوظائف المعرفية والإدراكية . لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زبدة الفول السوداني لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات التي ينتج عنها تقليل الإجهاد .

9. تقليل أثار الإجهاد :

عند تناول زبدة الفول السوداني تساعدك في تقليل أثار الإجهاد كما يقول جاكوبسون فإن زبدة الفول السوادني تحتوي  علي بيتا سيتوستيرول وقد أثبتت الدراسات أنه يساعد في زيادة قدرة الرياضين علي التحمل . كما يقوم البيتا سيتوستيرول في تقليل مستويات الكورتيزول وإعادتها إلي مستواها الطبيعي وهذا أيضاً يساعد في تحسين الجهاز المناعي .

10. مصدر غني بالبروتين :

كل 100 جرام زبدة فول سوداني تحتوي علي كمية عالية من البروتين 25 – 30 جرام يتم تقسيم البروتينات  التي نتناولها إلي أحماض أمينية والتي يتم إستخدامها في إصلاح الخلايا وبناء الجسم .

11. تقليل مستويات الكوليسترول :

محتوي الدهون الموجود في زبدة الفول السوداني يساوي تقريباً محتوي الدهون الموجود في زيت الزيتون ويحتوي علي كل من الدهون المشبعة وغير مشبعة وبمأن هذه الدهون ليست مشبعة فهي جيدة للإستهلاك بدون وضع القلب تحت أي خطر. تساعد الدهون الغير مشبعة في زبدة الفول السوداني علي خفض مستويات الكوليسترول السيئة وتعزيز الكوليسترول الجيد .

12.تقليل مرض السكري 2 :

كما ان تناول زبدة الفول السوداني مفيداً في الحد من مرض السكري 2  لأن زبدة الفول السوداني لا تحتوي فقط علي البروتين ولكن الدهون الغير مشبعة . وقد لوحظ بان إستهلاك الدهون الغير مشبعة يحسن حساسية الأنسولين . واظهرت البحوث أن إستهلاك زبدة الفول السوداني والسكري وغيرها من المكسرات تقلل من خطر مرض السكري .

13.مصدر جيد للفيتامينات :

تحتوي زبدة الفول السوداني علي العديد من الفيتامينات الجيدة التي تعمل بشكل صحيح . فهي تحتوي علي فيتامين أ والذي يساعد في تقوية البصر . في حين يساعد فيتامين ج في تعزيز الجهاز المناعي والشفاء من القرحة بشكل أسرع. من ناحية أخري فإن فيتامين هـ الموجود في زبدة الفول السوادني من المغذيات الدقيقة الهامة التي يحتاجها الجسم لكي تذوب الأحماض الدهنية المعقدة .

14.الخصائص المضادة للأكسدة :

تحتوي زبدة الفول السوداني علي المواد المضادة للأكسدة بسبب وجود حمض الفوليك، النياسين، حمض البانتوثيك، البيريدوكسين، الريبوفلافين والثيامين وهو واحد من مضادات الأكسدة الفعالة في السيطرة علي أنواع مختلفة من الأمراض منها السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر والإلتهابات الفيروسية .

15. تحمي من السرطان :

تحتوي زبدة الفول السوادني علي فيتامين ب سيتوستيرول وهو فيتوسترول الذي يمتلك خصائص كبيرة مضادة للسرطان وخصوصاً سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي  . يعتبر الفول السوداني ومنتجاته مثل زبدة الفول السوداني من المصادر المثالية للفيتوستيرولس .

16. غنية بالبوتاسيوم :

تحتوي زبدة الفول السوداني علي 70 ملجرام لكل  100 جرام م وهو عنصر جيد لموازنة السوائل في الجسم . بالمقارنة مع الصوديوم الذي يضع الضغط المباشر علي نظام القلب والأوعية الدموية في شكل إرتفاع ضغط الدم فالبوتاسيوم لا يشكل أي ضغط إما علي الدم أو القلب والأوعية الدموية في الواقع  أن البوتاسيوم من العناصر الودية للقلب وتوجد بكميات عالية في زبدة الفول السوداني .

 

زبدة الفول السوداني وفوائدهازبدة الفول السوداني وفوائدها
زبدة الفول السوداني وفوائدها

 

 

17. تقليل خطر حصوات المرارة :

تعد حصوات المرارة من المخاطر المحتملة  للكثير من الأشخاص ويعود ذلك إلي زيادة الوزن  وأجريت دراسة علي زبدة الفول السوداني وجدت أن إستهلاك زبدة الفول السوداني بشكل منتظم يقلل من تكوين حصوات المرارة .

 18. غنية بالألياف :

زبدة الفول السوادني غنية بالألياف . كوب واحد من زبدة الفول السوادني حوالي 125 جرام يحتوي علي 12 جرام ألياف . فهي جزء من النظام الغذائي الصحي وتمنع العديد من المشاكل الصحية مثل الإمساك والسكري والكوليسترول و أمراض القلب المحتملة .

 19. حماية البشرة:

تحتوي زبدة الفول السوداني علي فيتامين هـ الذي يحافظ علي سلامة الغشاء المخاطي للجلد وهذا يحمي الجذور الحرة التي تسبب التلف للجلد .

20. الحماية من سرطان القولون :

يمكن ان تقلل زبدة الفول السوداني من خطر  الإصابة بسرطان القولون وخصوصاً عند النساء . تناول ما لا يقل عن 2  ملاعق من زبدة الفول السوداني مرتين في الإسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون لدي النسبة بنسبة تصل إلي 58 % وفي الرجال بنسبة تصل 27 %  وهذا واحد من أفضل فوائد زبدة الفول السوداني .

 21. تحسين الخصوبة :

إذا كنت في مرحلة قبل  أو أثناء الحمل  المبكر فإن حمض الفوليد من العناصر المطلوبة لصحة الجنين لأنه يقلل من خطر ولادة طفل مصاب بالعيوب الخلقية بنسبة تصل إلي 70 % .

 22. محاربة الإكتئاب :

إنخفاض مستويات السيروتين يؤدي إلي الإكتئاب. لأن التيربيتوفان الموجودة في الفول السوداني يزيد من الإفراج عن هذه المادة الكيميائية وبالتالي يساعدك في محاربة الإكتئاب .

 23.فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة :

  •  تمتلك زبدة الفول السوادني خصائص مضادة للإلتهابات وبالتالي يساعد في علاج إضطرابات الجلد مثل الصدفية والإكزبما  . والأحماض الدهنية الموجودة في زبدة الفول السوداني تقلل من التورم وإحمرار الجلد. تحتوي زبدة الفول السوداني علي فيتامين هـ والزنك والمغنسيوم الذي يحافظ علي الجلد متوهج من الداخل ويحارب البكتريا التي تؤدي إلي حب الشباب. أيضاً محتوي البروتين الموجود في  زبدة الفول السوداني يساعد في تجديد خلايا البشرة .
  •  تحتوي زبدة الفول السوداني علي كمية جيدة من الاحماض الدهنية التي تساعد تحسين عمل الخلايا العصبية في الدماغ وبالتالي التحكم في الإجهاد والتوتر وتقلب المزاج الذي ينتج عنها الإصابة بظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة .
  • الألياف من الموجودة في زبدة الفول السوداني تساعدك في القضاء علي السموم والنفيايات بداخل الجسم وتنعكس علي مظهرنا الخارجي، مما يتسبب في الإختراق وظهور الزيت الزائد ويساعدك تناول زبدة الفول السوادني علي التخلص من السموم الزائدة في الجسم لإعطائك بشرة متوهجة .
  •  زبدة الفول السوداني محملة بالمغنسيوم الذي يقوم بتهدئة الأعصاب والعضلات وأوعية الدم لتوفير تدفق أفضل للجلد وهذا بدوره يمنحك بشرة شبابية صافية .
  •  يحدث تلف الجلد نتيجة الأكسدة وهي عملية كيميائية تقوم فيها الجذور الحرة بالتخلص من الإلكترونيات السليمة في الخلايا. يقوم فيتامين هـ الموجود في زبدة الفول السوادني بتجديد الخلايا المعرضة للضرر . فهو يحمي البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الخطيرة وحمايتك من حروق الشمس وتلف الجلد .
  • تقليل علامات الشيخوخة وتجاعيد البشرة وتصبغات البشرة ومشاكل إنخفاض مرونة البشرة فهي من المشاكل الشائعة . تحتوي زبدة الفول السوداني علي كمية كبيرة من فيتامين ج وهو مطلوب لإنتاج الكولاجين . يعتبر الكولاجين عنصر مطلوب للحفاظ علي الأوتار والجلد والغضاريف  فهو يوفر حزمة من المرونه علي الجلد والحفاظ علي شباب البشرة .
زبدة الفول السوداني وفوائدها
زبدة الفول السوداني وفوائدها

 

  •  تعتبر البيتا كاروتين الموجودة في  زبدة الفول السوداني من الأمور الهامة لصحة الجلد ويتم تحويلها إلي فيتامين أ في الجسم لإصلاح الأنسجة والخلايا وبالتالي فإن زبدة الفول السوادني تساعد في زيادة الشفاء من الجروح والكدمات .
  •  كما أن زبدة الفول السوداني معبأة بالأحماض الدهنية التي تساعد البشرة في علاج مشاكل كثيرة منها الحماية من سرطان الجلد و وتقليل الإلتهابات الجلدية كما أنها تعمل علي ترطيب الجلد من الداخل لعلاج جفاف البشرة .
  •  وقد إكتسب قناع زبدة الفول السوادني شعبية عالية بمجرد تطبيق زبدة الفول السوداني علي الوجه يساعدك في التخلص من السموم والأوساخ لتعطيك بشرة صحية . قم بغسل الوجه بمنظف وتطبيق زبدة الفول السوداني علي الوجه بالكامل مع السماح للقناع بأن يجف ثم شطف الوجه بالماء الدافئ .
القلقاس وفوائده

القلقاس وفوائده

القلقاس وفوائده

تشمل الفوائد الصحية للقلقاس ما يقرب من 24 فائدة مذهلة عند تناول القلقاس والتي تحتوي  علي تحسين الهضم، إنخفاض مستويات  السكر في الدم ومنع أنواع معين من السرطان، حماية الجلد، تعزيز الرؤية، زيادة الدورة الدموية، إنخفاض ضغط الدم، تحسين الجهاز المناعي، منع أمراض القلب، وتدعيم صحة العضلات . القلقاس من الأطعمة الرئيسية التي تفضل تناولها بإنتظام ويعتبر غذاء صحي لأن لديه قيمة غذائية عالية . القلقاس عنصر مهم جداً في المأكوللات العالمية الوجبات الغذائية منذ ألاف السنين . في الواقع، يعتبر القلقاس من أوائل النباتات المزروعة في التاريخ البشري إسمه العلمي كولوكاسيا  والذي يمتلك تاريخ رائع .

ما هو القلقاس ؟

القلقاس من النباتات الإستوائية التي تحتوي علي أجزاء صالحة للأكل فهو في الأصل ينمو في بعض بلدان جنوب شرق أسيا وجنوب الهند . ويعتبر من الأطعمة الغنية لأنه يحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية حتي أن أوراق القلقاس تقدم فوائد صحية للجسم . إلي جانب ذلك، يعتبر القلقاس من الأطعمة الشائعة بإعتباره واحد من أقدم النباتات التي تزرع وتوفر الغذاء الرئيسي للكثير من الناس في العديد من البلدان مثل البلدان الأفريقية وبالطبع جنوب الهند ويطلق عليه أسماء مختلفة مثل دالو، داشين، كالشو،،، إلخ .

وقد إستخدمت  الأوراق الخضراء في القلقاس علي نطاق واسع في الأطباق الهندية . تمتلك الأوراق طعم مثل السبانخ توفر أوراق القلقاس  مصدر أكسالات الكالسيوم، التي تمنع التورم وحكة الحلق لذلك يجب أن تقوم بنقع الأوراق طوال الليل في الماء وطهيها للإستفادة من عناصرها الغذائية .

 

 

القلقاس وفوائده
القلقاس وفوائده

 

 القيمة الغذائية في القلقاس :

قبل التعرف علي الفوائد الصحية للقلقاس عليك أن تعرف  القيمة الغذائية الموجودة بداخله فهو من الأفضل إضافته إلي نظامك الغذائي والإستهلاك بإنتظام يمد الجسم بعناصر البروتين، الألياف الغذائية، حمض الأسكوربيك، المعادن، الحديد، الريبوفلافين، الثيامين، الفوسفور، فيتامين ب6، الزنك، فيتامين ج، البوتاسيوم، النياسين، المنجنيز، النحاس .

فوائد القلقاس

1. تقليل مستويات  الكوليسترول :

هناك حقيقة معروفة للكثير من الأشخاص وهي أن القلقاس يحتوي علي نسبة منخفضة جداً من الكوليسترول السيئ في حين يحتوي علي 1 % . هذا هو السبب الذي يجعل الأطباء ينصحوا  الأشخاص الذين يعانوا من مستويات كوليسترول عالية بتناول القلقاس. لأنه يحتوي علي الألياف الغذائية والميثونين وتناوله بإنتظام يحل مشكلة الكوليسترول المرتفع وبالتالي فهو الخيار الأمثل للحفاظ علي صحتك .

2. صحة الجهاز الهضمي :

يساعدك القلقاس المطبوخ في تحسين الهضم لأنه يجلب الألياف الغذائية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي . يحافظ محتوي الألياف علي تحسين حركة البراز وتطبيع حركة الأمعاء . وهذا يساعد في الوقاية من من إضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والإمساك . علاوة علي ذلك فإن الألياف تساعد في منع  تطور سرطان القولون .

 3. تعزيز صحة القلب :

تحدث أمراض القلب بسبب إرتفاع مستوي الكوليسترول والدهون المشبعة . ولحسن الحظ، ثبت أن القلقاس يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون المشبعة . وبالتالي، فهو غذاء صحي لقلبك. بالإضافة إلي أن الألياف داخل القلقاس تمنع تراكم الكوليسترول الضار داخل الأوعية الدموية . وفي الوقت نفسه، فإن محتويات البوتاسيوم حاسمة في المساعدة للحفاظ علي ضغط الدم لذلك، سيكون دائماً تحت السيطرة . يمكن أن يقلل القلقاس من مستويات الهوموسيتين داخل الدم لمنع السكتات الدماغية ومشاكل القلب .

4. توفير توازن الكهرباء الكافي للجسم :

يحتوي القلقاس علي البوتاسيوم وهو من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم البشري للأداء جيد . فهو يمتص ويكسر الكربوهيدرات والسيطرة علي نشاط القلب كله وبناء العضلات وتعزيز النمو الجيد للجسم البشري والحفاظ علي توازن أفضل للقاعدة الحمضية . إلي جانب ذلك، فإن البوتاسيوم هو عنصر حاسم لعملية التوازن المنحل بالكهرباء والسوائل من الجسم.  بسبب محتوي البوتاسيوم الغني يمكن أن يوفر القلقاس هذا المعدن إلي الجسم بإنتظام .

5. الوقاية من السرطان :

واحد من أفضل الطرق لمنع السرطان بشكل طبيعي هو تناول القلقاس وإستناداً علي طريقة تناول القلقاس تتمكن من منع الإصابة بالمرض والسبب في ذلك هو أن القلقاس غني بفتامين ج والذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تقدم الوقاية من الأمراض الشائعة مثل السعال، البرد . يساعد هذ الفيتامين في نمو الأنسجة الضامة القوية مثل الغضروف والأربطة والأوتار من خلال إعطاء الجسم فيتامين ج يقدم للجسم المناعة الكافية للشفاء من مرض السرطان لكي يصبح توليف الهرمونات والناقلات العصبية أفضل .

6. الحفاظ علي صحة البشرة :

من الفوائد الجمالية للقلقاس هي صحة الجلد لأن القلقاس يحتوي علي كمية كافية من فيتامين أ وفيتامين هـ الذي يحمي البشرة . مثل هذه الفيتامينات يمكن أن تساعدك في التخلص من خلايا الجلد الميتة وتعزيز صحة الخلايا وبالتالي القدرة علي الشفاء من الجروح بشكل أسرع وتقليل ظهور التجاعيد . يحتوي القلقاس علي نسبة عالية من الأحماض الأمينية مثل الثريوينين وهو مركب يمكنك من بناء الإيلاستين والكولاجين وهي العناصر الأساسية التي تحتاجها البشرة للحصول علي صحة جيدة  .

7. نمو الجنين :

هناك العديد من الفوائد الصحية للقلقاس وخصوصاً بالنسبة للمرأة الحامل. يوصي جميع الأطباء بتناول المرأة الحامل كمية كافية من حمض الفوليك  . يعتبر القلقاس المصدر الصحيح لحمض الفوليك لذلك، تحتاج إلي تقديمه للمرأة خلال فترة الحمل . تعتبر الفولات عنصر ضروري لنمو الجنين لمنع العيوب الخلقية مثل عيب الأنبوب العصبي وعلاوة علي ذلك، فإن حمض الفوليك أمر حاسم لتجميع الحمض النووي ومفيد لمنع سرطان المستقيم وسرطان القولون .

 8. علاج إرتفاع ضغط الدم :

إرتفاع ضغط الدم من المشاكل التي  يتم إكتشافها في أفراد الفئة العمرية المتوسطة ويمكن الوقاية من إرتفاع ضغط الدم عن طريق تناول  الأطعمة التي تحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون والصوديوم . هناك حوالي 20 ملجرام من الصوديوم في كوب واحد من القلقاس والتي تساعدك في خفض نسبة السوائل ومنع الإحتباس ومشاكل الكلي .

 9. علاج الأنيميا :

يحتوي القلقاس  علي نسبة عالية من الحديد ويلعب دور حيوي في تطوير خلايا الدم الحمراء . هناك أيضاً  حاجة إلي الحديد لنقل الأوكسجين إلي العديد من أجهزة الجسم . الأشخاص الذين يعانوا من فقر الدم يجب أن يستهلكوا القلقاس بشكل منتظم لمنع نقص الحديد وتجنب الضعف والتعب .

 10. صحة العين :

للحفاظ علي صحة العين تحتاج إلي الحصول علي كمية كافية من فيتامين أ والقلقاس من أفضل المصادر للحصول علي فيتامين أ وبالتالي يمكنك الإعتماد علي في دعم صحة العين والرؤية فهي لا تعزز فقط صحة العين ولكن تساعد في الحفاظ علي حدة الرؤية ومنع إضطرابات العين مثل قصر النظر، إعتام عدسة العين، العمي .

 

القلقاس وفوائده
القلقاس وفوائده

 

 

 

11. تقديم الحماية للخلايا :

يقدم القلقاس للجسم المعادن الأساسية التي يحتاجها . فهناك مركبات الفينول والكاروتينويد التي تقدم خصائص مضادة للأكسدة لحماية الخلية . كل من المركبات الجيدة التي تساعد علي مقاومة تأثير الجذور الحرة علي الخلايا التي تؤدي إلي تلف الخلايا والحفاظ علي الخلايا حيوية من الإجهاد التأكسدي وبالتالي فهو نوع من الوقاية من الأمراض الخطيرة .

12.مصدر لفيتامين ب6 :

من المتوقع أن القلقاس يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ب6 وهو من مجموعة فيتامين  ب المركب  اللازمة لصحة الجسم . فهو ليس مفيد فقط في الأنسجة الأيضية  ولكن أيضاً لنقل الأوكسجين والوقاية من فقر الدم . هذا النوع من الفيتامينات مطلوب للناقلات العصبية لحماية صحة القلب وخمض مستوي هوموسيتين. يعرف الهوموسيتين بأنه حمض أميني ينتج  عنه الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية .

13. مد الجسم بالنحاس :

يعتبر النحاس من المعادن الأساسية لجسم الإنسان، وهو عنصر مطلوب للحصول علي التمثيل الغذائي وتحسين عملية التنفس من خلال مساعدة علي نقل الأوكسجين والمساعدة في إمتصاص مخازن الحديد والدهون لأن الجسم لا يمتلك القدرة علي توليف هذا المعدن. من الأفضل أن تستهلك العناصر الغذائية ومن ضمنها النحاس بكمية كافية في القلقاس  .

14.توفير كمية عالية من المنجنيز :

المنجنيز من العناصر المطلوبة للحفاظ علي عمل أجهزة الجسم لكي تعمل بشكل صحيح . يؤثر المنجنيز علي  بناء العظام، الأنسجة الضامة، وكذلك الهرمونات الجنسية .  إلي جانب ذلك، فإن المنجنيز يلعب دور هام في إمتصاص الكالسيوم والكربوهيدرات والدهون والتمثيل الغذائي والدماغ والأعصاب وتنظيم مستويات السكر في الدم . وعن تناول القلقاس يقدم لك كمية مناسبة من المنجنيز وعلاوة علي ذلك يستخدم في علاج مشاكل صحية معينة مثل هشاشة العظام، متلازمة ما قبل الحيض وإلتهاب المفاصل .

15. توفير كميات كافية من المغنسيوم :

يشارك المغنسيوم في معظم العمليات الكيميائية الحيوية في جسم الإنسان . يلعب دور هام في القيام بالوظائف الرئيسية مثل المساعدة علي تخليق البروتين في الجسم والحفاظ علي صحة الجهاز المناعي والحفاظ علي وظائف الأعصاب والعضلات وتقوية العظام والسيطرة علي مستوي السكر في الدم وإنتاج الطاقة وتنظيم ضغط الدم . يمكنك الحصول علي هذه الكمية من خلال تناول القلقاس بإنتظام .

 16.توفير كميات كافية من فيتامين ب 1 :

يقدم القلقاس فوائد صحية للجسم بسبب إحتوائه علي فيتامين ب 1 لتحسين الأعصاب والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات وإنتاج الطاقة. كما أنه يشارك في إنتاج خلايا الدم . يوفر لك القلقاس مصدر أساسي للأشخاص الذين يحتاجوا إلي فيتامين ب1 . يوفر 0,14 ملجرام من فيتامين أ لكل 100 جرام قلقاس عند طهيه وتقديمه بدون ملح .

17. منع الشيخوخة :

المحتويات المغذية مثل فيتامين ج، فيتامين ب، فيتامين أ والمعادن بما فيها المنجنيز، الزنك، النحاس، السيلينوم، البوتاسيوم، وغيرها من المعادن التي تساعد في الوقاية من الشيخوخة المبكرة . وذلك لأن محتويات هذه العناصر تعمل كمضادات للأكسدة وهي مفيدة للحماية من الأمراض المختلفة منها وتؤخر عملية الشيخوخة بالإضافة إلي ذلك فإن القلقاس خالي من الجلوتين ومنخفض في نسبة الصوديوم .

 18. فقدان الوزن :

عندما تضع برنامج لفقدان الوزن تحتاج إلي إضافة القلقاس به لأنه يعمل علي ضبط النظام الغذائي والحصول علي أكل صحي . لأن القلقاس أفضل خيار لك فهو منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، وبالتالي يعتبر القلقاس غذاء مثالي خلال خطة فقدان الوزن فهو يوفر كميات كبيرة من من الألياف في نظامك الغذائي التي تلبي الشعور بالجوع والشبع لعدة ساعات .

 

القلقاس وفوائده
القلقاس وفوائده

 

 

19. تعزيز مستويات الطاقة :

عندما تحتاج إلي إمدادت الطاقة الفورية، فأنت بحاجة إلي بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها لزيادة الطاقة. يمكن ان يطلق القلقاس الطاقة التي يحتاج إليها.  يحتوي القلقاس علي مستوي عالي من  البروتين فهو مصدر هام للأطعمة للحصول علي طاقة إضافية . علاوة علي ذلك، فإنه غني بفيتامين ب وهو مفتاح تعزيز الطاقة .

20. تعزيز الجهاز المناعي :

يلعب القلقاس دور هام في تقوية الجهاز المناعي ولديه نسبة عالية من فيتامين ج لكل وجبة وبالتالي فإن يحفز علي تشكيل المزيد من خلايا الدم لدفاع الجسم عنها . ومن مسببات الأمراض الغير معروفة وتحتاج إلي تقوية الجهاز المناعي لمنع أي هجوم .

هل لديك مسام واسعة؟

هل لديك مسام واسعة؟

هل لديك مسام واسعة؟

توفر المسام الزيت الطبيعي الضروري للجلد الذي يحافظ علي ترطيب ونعومة البشرة والسماح لها بالتنفس بشكل طبيعي . فهي مسئولة عن الكثير من الوظائف في الجسم ومع ذلك تتوسع عندما تكون مسدودة . وعادة ما  يعاني أصحاب البشرة الدهنية من المسام المفتوحة وتصبح أكثر إنتفاخاً بدلاً من الجلد الجاف وتتشكل المسام الواسعة بشكل كبير حول الأنف حيث توجد الكثير من الغدد النفطية . من اجل الحصول علي بشرة لا تشوبها شائبة وصحية  تحتاج إلي إتباع الخطواات الصحية للتقليل حجم المسام الواسعة . لأن المسام الواسعة تؤدي إلي مجموعة من المشاكل مثل حب الشباب، الرؤس السوداء، خصوصاً عند أصحاب البشرة الدهنية . وعند اللجوء إلي منتجات التجميل التي تعمل علي تقليل المسام الواسعة في نهاية المطاف  تجعل المسام أسوأ ولتحقيق أفضل النتائج الممكنة تحتاج أولاً إلي معرفة ما هي أسباب المسام الواسعة وكيفية التعامل معها .

لأن المسام الواسعة من المشاكل الكبيرة والمزعجة فهي تجعل البشرة تبدو باهتة  وبالرغم من أن المسام الواسعة من المشاكل الوراثية إلا أنه يمكنك الحد من مظهرها ويختلف ذلك تبعاً لنوع بشرتك . وعندما يفقد الجلد الكولاجين فإن الغدد النفطية تصبح أسوأ وينتج عنها زيادة حجم المسام .

ما هي أسباب المسام الواسعة  ؟

الجينات الوراثية : في الكثير من الأحيان تصبح المسام  الواسعة مشكلة وراثية من الأباء والأجداد وفي هذه الحالات لا يسهل علاجها .

العمر :  مع التقدم في العمر فإن الجلد يفقد مرونته وهذا يؤدي إلي مسام جلد واسعة حتي تصبح المسام أكبر من الحجم المعتاد ولا تساعدك المنتجات الطبيعية والكيميائية في علاج هذه الحالة .

أضرار الشمس :  إذا كنت من الأشخاص الذين يتعرضوا للشمس في الكثير من الاحيان فأنت سوف تعاني من المسام المفتوحة من أجل الإفراج عن البكتريا والنفط الموجودة علي سطح الجلد . ومع التعرض  المستمر لأشعة الشمس سوف تصبح المسام أوسع خصوصاً عندما لا تقدم العناية اللازمة للبشرة.

الرؤس السوداء وحب الشباب : عندما يعاني الأشخاص من الرؤس السوداء فإن المسام تصبح أكبر حيث تصبح الزيوت عالقة في المسام وهذا ما يتسبب في الرؤس البيضاء أيضاً .

 

 

هل لديك مسام واسعة؟
هل لديك مسام واسعة؟

 

تضيق المسام الواسعة

والأن بعد أن تعرفت علي أسباب المسام الواسعة يمكنك البدء في معرفة كيفية معالج المسام الواسعة خطوة بخطوة :

الخطوة الأولي : تقشير البشرة :

يجب أن تتأكد بأنك تقوم بتقشير بشرتك مرتين في الإسبوع لأن الهدف الرئيسي من تقشير الجلد هو التخلص من الخلايا الميتة في الجلد وفي بعض الأحيان لا يكفي غسل الوجه كل يوم بالماء للتخلص من الخلايا الميتة وتحتاج إلي طريقة إضافية لكي تقدم لك نتائج مضمونة . سوف تحتاج إلي قطعة قماش نظيفة لكي تساعدك في تقشير بشرتك ولكن يجب أن تتأكد من نظافة القماش وناعمة بما يكفي لعدم تهيج بشرتك وتذكر بعدم تقشير بشرتك عندما تعاني من الجروح أو التهيج .

الخطوات : بإستخدام قطعة قماش نظيفة وناعمة قم بفرك الجلد بلطف وبإستخدام الماء النظيف لكي يمكنك من القضاء علي خلايا الجلد الميتة . وإتركي الجلد حتي يجف بمفرده من أجل التأكد من عدم تهيج الجلد . . ينصح بتكرار ذلك مرتين في الإسبوع .

الخطوة الثانية، قناع البخار :

قد لا تدرك أنك بحاجة إلي فتح المسام للتخلص من الاوساخ والبكتريا والنفط العالقة أسفل المسام . يمكنك القيام بهذه الخطوة بعد تقشير الوجه مرة واحدة في الإسبوع .

وضع منشفة حول الرأس لحماية شعرك من البخار . وأثناء ذلك غلي وعاء ماء نظيف ثم رفع الوعاء من علي النار بعد أن يغلي علي سطح مستوي. ضعي رأسك بالقرب من الوعاء لكي يصل البخار إلي الوجه والسماح له بالدخول للمسام حتي يقوم بتنظيفها من النفط والأوساخ علي وجه السرعة .

الخطوة الثالثة،  قناع الوجه :

هناك بعض الأشخاص لا يكلف نفسه عناء البحث عن قناع الوجه المناسب له لأنهم مشغولين جداً في حين أن قناع الوجه يحدث العجائب لك ومن الضروري جداً تجربة قناع الوجه مرة واحدة  في الإسبوع من أجل تقليل حجم المسام .

حاول التحقق من المكونات المختلفة الموجودة بداخل القناع لكي تساعدك في تقليل حجم المسام وإليك الخطوات :

بعد تعريض الوجه للبخار لا تزال المسام نظيفة يمكنك تطبيق القناع المناسب للوجه والمناسب لنوع بشرتك  وعادة لا يمكنك نزع القناع إلا بعد مرور 10 دقائق قبل الغسل وتجربة ذلك مرة واحدة في الإسبوع .

الخطوة الرابعة، الغسول :

واحدة من الأشياء التي يمكن أن تنسي القيام بها من وقت لأخر هي غسول الوجه قد تكون نسيت إستخدام غسول الوجه لأنك تعاني من التعب ولكن هذا يتسبب في إنسداد المسام  وفي نهاية المطاف تحتاج إلي إختيار مطهر مناسب حتي يحقق لك تأثير التطهير مع الوقت .

تدليك الوجه بالغسول وتركه لبضع دقائق وغسل الوجه بلطف لتطهير المسام بالغسول والشطف بالماء الفاتر وفي النهاية التجفيف بإستخدام قطعة قماش نظيفة .

الخطوة الخامسة، تونر مناسب للحد من حجم المسام :

من المهم جداً إستخدام تونر مناسب لبشرتك كل يوم لتقليل حجم المسام . بالرغم من أنك تقوم بغسل وتقشير البشرة إلا أنه هناك أوساخ يمكن أن تتراكم علي الوجه وهذا ما يتسبب في المسام الواسعة وأسهل ما يمكن القيام به هو غسل الوجه وإستخدام التونر الذي تثق به ومن الأفضل إستخدام نفس العلامة التجارية بحيث يتكيف الوجه مع المواد الكيميائية الموجودة بداخله وأيضاً يمكنك تجربة التونر الطبيعي مثل ماء الورد .

بوضع كمية من ماء الورد علي قطعة قطن والبدء بتطبيق القطن علي الرقبة والوجه بلطف لتنظيفهم لكي تحصل علي التنظيف العميق للبشرة يمكنك المشي في حركات دائرية والتأكد  من أن القطن ليس قذر.

الخطوة السادسة، إستخدام ترطيب لقفل المسام :

واحد من الأسباب الرئيسية  التي تؤدي إلي المسام الواسعة هي عدم حصول البشرة  علي ما يكفي  من الترطيب وخصوصاً ليلاً وفي بعض الأحيان يتسبب الطقس الحار في جفاف البشرة ونتيجة لذلك تصبح المسام الواسعة أكثر وضوحاً . تأكد من إستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك .

بعد وضع التونر علي الجلد كل ليلة إستخدم كمية سخية من المرطب علي الوجه والرقبة وإستخدام مرطب عليهم كل ليلة . وهناك خيار أخر وهو  إستخدام جل الترطيب كل ليلة في الصباح  للحفاظ علي بشرتك رطبة وخالية من الشوائب .

وصفات طبيعية لتضيق المسام الواسعة :

مقشر اللوز :

بدون التطهير الصحيح للبشرة لا تتمكن من إزالة النفط وبالتالي تحدث المسام المفتوحة . لذلك، يحتاج الجلد إلي التقشير لإزالة الخلايا الميتة . ويمكن القيام بذلك من خلال  فرك الجلد . يمكنك عمل مقشر منزلي بإستخدام مسحوق اللوز مع قشر البرتقال  علي الوجه فهو وسيلة  رائعة لتطهير الوجه وإزالة الخلايا الميتة . العمل علي فرك الوجه والرقبة بالخليط للعمل علي سد المسام  الواسعة .

عصير الليمون :

يحتوي عصير الليمون علي الإنزيمات التي تساعد في شد البشرة  وإعطاء بشرة مضيئة وفاتحة اللون كما أن الليمون يقلص حجم المسام وإليك الوصفة المنزلية التي تساعد في تقليل حجم المسام .

خلط معلقة من عصير الليمون مع 1 كوب ماء الورد ونصف كوب عصير الخيار ومزج هذه المكونات معاً وتطبيق المكونات علي المسام سوف تري فارق واضح  بعد التطبيق المنتظم .

لب البابايا :

تطبيق البابايا المهروسة علي البشرة يعمل علي إغلاق المسام الواسعة لأنه ينقي  ويقشر الجلد، إزالة الشوائب، والنقط المفرط، المسام المشدودة والرؤس السوداء .

العسل :

يعمل العسل كتونر للمسام الواسعة وتقلل النفط الزائد . الجمع بين العسل مع كمية من عصير الليمون والقليل من السكر لمحاربة عيوب البشرة . تدليك الوجه بالخليط وتركه لمدة 10 – 15 دقيقة قبل الغسل بالماء الفاتر .

يمكنك أيضاً الجمع بين العسل مع مسحوق الحليب وتطبيقه كقناع علي الوجه لكي يعمل علي غلق المسام المفتوحة ويقلل من حجم المسام الواسعة .

بياض البيض والليمون :                         

من الطرق الأخري المذهلة في  التخلص من المسام الواسعة هي عمل قناع بياض البيض بإستخدام بياض البيض والقليل من قطرات عصير الليمون  لعمل مزيج بينهم بالتساوي ثم تطبيق الخليط في جميع أنحاء الوجه حتي يجف بياض البيض ويقوم بسحب كل الشوائب الزائدة في الجلد.

 

هل لديك مسام واسعة؟
هل لديك مسام واسعة؟

 

 قناع الشوفان :

الشوفان من اقنعة الوجه الطبيعية وفعالة في محاربة المسام الواسعة . ومن المعروف أن الشوفان يحقق توازن  الهيبولروجينك والتي لا تؤدي إلي إنسداد المسام. عمل قناع يحتوي علي الشوفان والعسل وخل التفاح والذي يعمل علي تقليل حجم المسام وشد البشرة .

الزبادي :

الزبادي مفيد جداً في شد المسام وتقليل عيوب البشرة . تطبيق الزبادي علي الوجه قبل الإستحمام . يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي علي  إزالة خلايا الجلد الميتة، وتقليل حجم المسام وإزالة الأوساخ الزائدة في البشرة .

الزبدة والملح :

يمكنك إغلاق المسام الواسعة بإستخدام الزبدة والملح علي الوجه وعمل تونر منزلي عن طريق خلط الملح والزبدة معاً وتطبيقه علي الوجه لكي تتمكن من رؤية تقليل حجم المسام بشكل طبيعي .

 الطماطم :

لأن الطماطم تحتوي علي صفات قابضة وبالتالي فهي تساعد علي غلق المسام وشد الجلد وإزالة الأوساخ الزائدة. يمكنك تجهيز محلول الطماطم بخلط معلقة كبيرة من عصير الطماطم الطازجة مع  2 ملاعق عصير الليمون وتطبيق هذه المكونات علي المسام الواسعة ورؤية نتائج مثيرة  للإعجاب .

مكعبات الثلج :

تقوم مكعبات الثلج بتقليص المسام خصوصاً الموجودة في الأنف والخدين ربما يكون الثلج هو الطريقة الأسهل في الإستخدام . كل ما عليك هو تطبيق معكبات الثلج علي المسام الواسعة حتي يعمل بمثابة مصلح فوري . لف قطعة من الثلج بداخل قماش قطني والضغط بلطف علي المسام يحافظ الثلج علي منع تراكم الزيت الزائد ويقلل المسام .

 صودا الخبز :

مزج 2 ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع 2 ملاعق ماء دافئ وعمل عجينة ثم تطبيق هذه العجينة علي المسام مع التدليك في حركة دائرية لمدة 30 ثانية والشطف بالماء البارد ..

مقشر السكر وزيت الزيتون :

أخذ  2 ملاعق كبيرة من السكر وخلطها مع معلقة كبيرة من زيت الزيتون  وبضع قطرات من عصير الليمون والمزج بين هذه المكونات بلطف علي الوجه لمدة 20 – 30  وبعدها تنظيف الوجه بالماء البارد وللحصول علي نتائج أفضل يمكنك إستخدام هذه الطريقة مرة واحدة في الإسبوع .

 ماء الورد وعصير الخيار :

مزج بضع قطرات من ماء الورد مع عصير الخضروات  وتطبيق الخليط علي الوجه والشطف بعد 15 – 20 دقيقة لكي يقلل من حجم المسامات الواسعة . علاوة علي ذلك فإن السيليكا الموجودة في الخيار تحسن  نسيج الجلد وإعطائك بشرة موحدة اللون .

خل التفاح :

يمتلك خل التفاح  خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للميكروبات التي تشد المسام والحفاظ علي التوازن الهيدروجيني للجلد . أخذ نسب متساوية من خل التفاح والماء وتطبيق المحلول علي قطعة قطن والإنتظار لبضع دقائق ثم شطف الوجه بالماء للحصول علي  أفضل نتائج يمكنك الإنتظام علي إستخدامه .

 التدليك بالفاكهة :

الفواكه لا تؤدي إلي ترطيب البشرة فقط والإحتفاظ علي توهجها  تدليك الوجه بلب الفواكه مثل البابايا، البرتقال، الموز الفراولة، العنب، الأناناس، البطيخ، وتقلل المسام الواسعة  وإزالة الخلايا الميتة .

استخدمات السكر

استخدمات السكر

استخدمات السكر

هل تعبت بسبب إستخدام منتجات تقشير الشعر باهظة الثمن بدون الحصول علي أي نتائج ؟ إذا كانت إجابتك بنعم . حاول  تنظيف فروة الرأس بإضافة السكر للشامبو . فهو لا يساعدك فقط علي تنظيف فروة الرأس بل  يقوم بتقوية الشعر  . كما توجد مجموعة متنوعة من خلطات مقشر السكر واليوم نعرض عليكم كيفية تجهيزها . لتجنب تلك المنتجات التي تضعها في روتين العناية بالشعر وتضر بصحته  فهي أسوأ عدو للشعر . يمكن أن يكون السكر هو أفضل صديق لتنظيف فروة الرأس من القشرة والبكتريا الضارة  .

لأننا دائماً ما نبحث عن الطرق الأكثر أمناً فهي بدائل طبيعية رائعة للشعر أكثر من منتجات العناية بالشعر نفسها . ومن المعروف أن مكونات تنظيف فروة الرأس تقوم بفتح مسام فروة الرأس والتخفيف من جفاف وقشرة الرأس مع تعزيز نمو شعر صحي  . يجب أن تنظر في هذه المكونات قبل إستعمال شامبو الشعر لكي تجعله فعال في تنظيف فروة الرأس .

 

 

استخدمات السكر
استخدمات السكر

 

 

تنظيف فروة الرأس بإضافة السكر للشامبو

المكونات :

  • 2-4 ملاعق من السكر البني .
  • 1-2 ملاعق الشامبو المناسب لنوع شعرك .

الخطوات :

  •  عمل مزيج من السكر والشامبو معاً لكي تشكل الخليط المطلوب ينصح البعض بإضافة معلقة من البلسم لكي تشكل عجينة سميكة  .
  • تدليك فروة الرأس بلطف بهذا الخليط ومحاولة الوصول إلي جميع أجزاء الشعر بالتساوي والإستمرار  في الفرك بلطف بأطراف أصابع حتي تشعر بتقشير فروة الرأس  بدون وجود أي حكة إضافية .
  • شطف الشعر جيداً  بالماء الفاتر  حتي يصبح هذا الغسول النهائي للرأس .

طرق إستخدام السكر في تنظيف فروة الرأس :

منظف السكر البني مع الشوفان :

خلط السكر البني مع الشوفان يقوم بتقشير فروة الرأس، وإزالة الأوساخ والأتربة التي تسد المسام وهذا يدعم الدورة الدموية لبصيلات الشعر .

المكونات :

  • 2 ملاعق صغيرة من السكر البني .
  • 2 ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان .
  • وعاء صغير .
  •  2 ملاعق صغيرة من بلسم الشعر .
  • 15 قطرة من زيت الزيتون .

الخطوات :

خلط معلقتين من السكر البني مع الشوفان في وعاء ثم إضافة 2 من ملاعق بلسم الشعر المفضل لديك للعمل علي مزج المكونات معاً بيديك . والأن أًصبح منظف السكر جاهز لتطبيقه علي فروة الرأس والتدليك .

 مقشر السكر وزيت الجوجوبا :

يقوم مقشر السكر وزيت الجوجوبا بإزالة قشرة الرأس وترطيب الشعر بشكل فعال كما أنه يحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس .

المكونات :

  • 2 ملاعق سكر بني .
  • 2 ملاعق من عصير الليمون الطازج .
  • 2 ملاعق من زيت الجوجوبا .
  • 1 معلقة من ملح .

الخطوات :

القيام بعمل مزيج السكر البني والملح معاً في وعاء ثم إضافة زيت الجوجوبا وعصير الليمون الطازج  بإستخدام معلقة حتي يصبح مزيج السكر جاهز لتطبيقه علي الشعر وتدليك فروة الرأس لمدة 15 دقيقة بالمزيج .

 صودا الخبز والسكر البني :

يمكنك استخدام الخليط مرة واحدة في الشهر لإزالة البكتريا الغير مرغوب فيها وتؤدي إلي قشرة الرأس كما أنه يحتوي علي خصائص مطهرة والتي تحمي الشعر من التلف .

المكونات :

  • 1 معلقة صغيرة من السكر البني .
  • 1 معلقة كبيرة من الشامبو .
  • 3 قطرات من زيت شجرة الشاي .
  •  1 معلقة صغيرة من صودا الخبز .

الخطوات :

خلط جميع المكونات معاً في وعاء والبدء بتدليك الشعر والتركيز علي فروة الرأس والجذور . يفضل أن يستمر التدليك لبضع دقائق حتي يحسن من الدورة الدموية والشطف بالماء الدافئ .

 

 

استخدمات السكر
استخدمات السكر

 

طرق طبيعية لتحقيق التنظيف العميق لفروة الرأس :

زيت شجرة الشاي :

زيت شجرة الشاي مذيب فعال للزهم والأوساخ الأخري وتراكم  الدهون في فروة الرأس والشعر . لأنه يمكنك توفير فروة رأس نظيفة لكي تمتص الرطوبة ويعمل كبلسم رائع للجلد . علي خلاف منتجات العناية بالشعر الأخري التي تحتوي علي  البنزويل بيروكسايد الذي له أثار جانبية قاسية علي الشعر . ينصح بتطبيق خل التفاح المخفف مع زيت ناقل أخر .

خل التفاح :

عندما تستخدم خل التفاح كغسول لشطف الشعر يقوم بتنظيف الشعر وإزالة أثار تراكم منتجات العناية بالشعر الموجودة في فروة الرأس . لأن خل التفاح يقوم بموازنة درجة حموضة الشعر وفروة الرأس . يسهل غسول خل التفاح من التنظيف العميق لفروة الرأس والجذور .

السكر :

من المعروف أن السكر من مقشر طبيعي لخلايا الجلد الميتة وغالباً ما يستخدم السكر كجزء رئيسي لأقنعة تقشير الوجه وأيضاً مفيد جداً لفروة الرأس القذرة. يقوم السكر بإزالة خلايا الجلد الميتة ويخفف من حكة فروة الرأس ومنع تساقط الشعر وبالتالي يسمح بتدفق الدم إلي فروة الرأس مما يعزز من نمو الشعر .

 الروزماري :

إستخدام زيت الروزماري العطري يعمل بشكل جيد للتخلص من أمراض الجلد وفروة الرأس . هناك العديد من منتجات الشعر المصنوعة من زيت الروزماري لأنه يقوم بتحقيق توازن الزيوت الطبيعية في فروة الرأس . كما أن زيت الروزماري يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية والفيتامنيات الأساسية، الحديد، الكالسيوم، وهذه العناصر تدعم الكولاجين الطبيعي للشعر .

التخلص من الإجهاد :

يتسبب الإجهاد في قشرة الرأس ولذلك يجب حل مشاكل الإجهاد وتجنبها والتعامل مع الإجهاد بطرق فعالية وصحية أخري . مثل تناول طعام صحي وتجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة السكرية لأنها تضر بفروة الرأس ومعظم مشاكل الشعر.

اللفت :

اللفت من عائلة الكرنب والقرنبيط ويمكنك الحصول علي زيت بذور اللفت الغني بالأحماض الدهنية المشبعة . يقوم زيت بذور اللفت بإختراق فروة الرأس بلطف لأنه يحتوي علي نسبة ممتاز من أحماض أوميغا 6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها تأثير مضادات الإلتهابات .

الفلفل الأسود :

الفلفل الأسود غني بفيتامين أ  وفيتامين ج، الفلافونويد،  الكاروتينات وغيرها من المواد المضادة للتأكسد والتي تساعد في التخلص من أُثر الجذور الحرة علي الجلد وحماية الجسم بصفة عامة من  أمراض السرطان . حيث يقوم الفلفل الأسود بتحفيز جذور الشعر .

مسحوق الخيزران :

عندما تضيف مسحوق الخيزران إلي الشامبو يقوم بإزالة كل الأوساخ والتراكمات علي فروة الرأس . تتوفر بعض منتجات الشعر بالخيزران الذي يوفر العناصر الغذائية لفروة الرأس . يعمل مسحوق الخيزران علي التنظيف العميق لفروة الرأس .

 زيت جوز الهند :

من العناصر الطبيعية لتنظيف فروة الرأس هي إستخدام زيت جوز الهند. في البداية  غسل شعرك ولكن بدون إستخدام البلسم  وتجفيفه جيداً بعد الإستحمام تأكدي من أن شعرك غير جاف تماماً .ثم تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند لبضع دقائق . غسل شعرك  جيداً بالماء لإزالة زيت جوز الهند جيداً وقد تحتاج غسل شعرك مرتين للتأكد من إزالته تماماً .

غسل الشعر بإنتظام :

تحدث القشرة بسبب تلف في الخلايا الميته لفروة الرأس وليس بسبب الشعر .وينصح مركز مايو الطبي بغسل الشعر يوماً بالشامبو ضد القشرة حتي تعمل علي تخفيفها. لذلك عليك غسل شعرك من2-3 مرات في الأسبوع بالشامبو ضد القشرة . وإنتبه بأن الإستخدام المفرط للشامبو يضر بفروة الرأس وذلك لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من  المواد الكميائية الضارة مثل كبريتات الوريل والتي تسبب في زيادة قشرة الرأس .

العسل :

العسل من العلاجات المنزلية الرائعة للشعر الدهني. عند خلط 2 ملاعق عسل مع صفار بيض والخلط جيداً بينهم ثم ترك هذا الخليط علي الشعر لمدة 30 دقيقة  وشطف الشعر بشكل صحيح  ثم إستخدام الشامبو لغسل الشعر والتخلص من رائحة البيض. عند تكرار هذا الخليط مرتين في الإسبوع يساعدك في تنظيف فروة الرأس بفعالية أكثر  .

الشاي :

يحتوي الشاي علي أحد المكونات المعروفة بإسم حمض التانيك الذي يساعد في جفاف الشعر . كل ما تحتاجه هو غلي القليل من أوراق الشاي أو مسحوق الشاي في الماء وبعد رفعه من علي درجة الحرارة تركه حتي يصبح فاتر، ثم تطبيق هذا الخليط علي فروة الرأس والشعر وتركه لمدة 3 دقائق . بعدها يتم غسل الشعر بالشامبو والماء لتحقيق التنظيف العميق لفروة الرأس

النيم :

النيم علاج لطيف  لفروة الرأس التي تعاني من الصدفية وجفاف فروة الرأس .  كما أن النيم فعال في التخلص من قمل الرأس . هناك الكثير من المنتجات الطبيعية للشعر المصنوعة من النيم .

عصير الليمون :

عصير الليمون أحد العلاجات المنزلية الفعالة في التخلص من الأوساخ المتراكمة علي فروة الرأس فهو يقدم لك أفضل مقاومة للقشرة وحكة الرأس لأنه من الأحماض الطبيعية التي تزيل الزيتية المفرطة لفروة الرأس ويجعل الشعر ناعم وسلس . أخذ ثمرة ليمون لإستخراج العصير وخلطه مع كوب ماء والأن أصبح لديك شامبو لتنظيف فروة الرأس ويفضل تركه علي الشعر لمدة ساعة واحدة قبل غسل الشعر بشامبو خفيف .

 

 

استخدمات السكر
استخدمات السكر

 

الصبار :

الصبار واحد من أفضل العلاجات المنزلية للشعر الدهني ومشاكل فروة الرأس يمكنك مزج هلام الصبار مع الشامبو المخصص لك. يمكنك تجهيز كوب واحد من الشامبو المعتدل  وخلطه مع معلقة كبيرة من عصير الليمون وكذلك معلقة صغيرة من هلام الصبار ويفضل إستخدام الصبار الطازج بعد مزج المكونات جيداً معاً يتم تطبيق الكمية المناسبة لشعرك وتركه لبضع دقائق علي الشعر قبل غسله تماماً بالماء الفاتر . قد يتبقي لديك كمية أخري يمكنك تخزينها وإستخدامه بصفة مستمرة للعناية بفروة الرأس .

صودا الخبز :

صودا الخبز لها مجموعة من الفوائد التي لا تعد ولا تحصي وتحدث العجائب عندما يتعلق الأمر  بمشاكل فروة الرأس  وتدخل في العديد من الطرق لتقليل زيتية فروة الرأس . فهي تعمل بمثابة شامبو طبيعي للشعر . خلط 2 ملاعق من صودا الخبز مع الماء وتحويلها إلي عجينة سميكة . ثم تدليك فروة الرأس والشعر بالخليط والسماح بتركه لمدة 20 دقيقة علي الشعر . خلط صودا الخبز مع الشامبو العادي لتنظيف الشعر .

مشاكل عدادات الكهرباء

مشاكل عدادات الكهرباء

مشاكل عدادات الكهرباء

 

مشاكل عدادات الكهرباء
مشاكل عدادات الكهرباء

 

 

أصبحت فاتورة الكهرباء من الأمور المزعجة للمواطنين في مطلع كل شهر، خصوصا مع الزيادات المتكررة لشرائح الاستهلاك، والاعتماد على الكهرباء كمصدر رئيسي للطاقة، وهناك أسباب عديدة لزيادة الاستهلاك سوف نناقشها وقد يرجع السبب ذلك إلى أعطال في عداد الكهرباء.

لقد أصبح المستهلك اكثر حرصا ووعيا في متابعة استهلاكه للكهرباء، وخصوصا متابعة قراءة عداد الكهرباء الذي يوضح قيمة الاستهلاك أولا بأول، وأصبح من الضروري ضبط الاستهلاك من خلال عدة محاور يجب عليه اتباعها بعدما أصبحت مواجهة المصاعب الاقتصادية هم يعاني منه الجميع، وأصبح ترشيد الاستهلاك هو الوسيلة الوحيدة التي يجب أن يتبعها سواء في الكهرباء أو في كافة أوجه الإنفاق سواء في المأكل أو الملبس أو المواصلات، ولم يعد ترك بنود الإنفاق مفتوحة دون ضابط ملائما للظروف الحياتية في ظل أوضاع اقتصادية عالمية صعبة، وعلى جميع أفراد الأسرة أن يتعاونوا من أجل تطبيق خطة إنفاق تتفق مع دخل الأسرة المتاح، وعلى الجميع أن يتعاونوا من أجل ذلك، فترك مصابيح مضاءة بلا داعي أصبح أمرا مرفوضا، أو تشغيل التليفزيون على مدار اليوم لعدد كبير من الساعات أيضا، أو تشغيل أكثر من جهاز تكييف وتركه بعمل بينما الغرفة خالية، لا شك أن هناك الكثير من الممارسات والسلوكيات الخاطئة في تصرفاتنا علينا الانتباه إليها.
كيف يمكن ضبط استهلاك الكهرباء في المنزل؟ لقد  دق الارتفاع الكبير في فواتير الكهرباء ناقوس الانتباه للمستهلكين، من أجل حثهم على متابعة استهلاكهم للكهرباء، ومتابعة ما يسجله عداد الكهرباء من قراءات، ومتابعة أسباب الزيادة المضطرة والمزعجة، والتي تنتهي بفواتير كثيرا ما يعجز المستهلك عن سدادها.

ومن أجل تدارك ذلك أصبح من الضروري أن يتابع المستهلك استهلاكه بانتظام، ويحدد الأسباب الرئيسية للزيادة الموجعة في فواتير الكهرباء الشهرية، وقد حصرنا زيادة الاستهلاك في عدة أسباب نذكرها فيما يلي: استخدام مصابيح إضاءة غير موفرة للكهرباء، وعليه يتعين على المستهلك استبدالها بنوع موفر للطاقة وحاليا معروض منه في الأسواق عدة أنواع جيدة، وعلى المستهلك التأكد من جودة المصابيح المعروضة، حيث هناك أنواع موفرة حقا للكهرباء ولكنها سريعة التلف، وقد يغر المستهلك رخص ثمنها، بينما سوف يضطر إلى استبدالها لمرات عديدة بسبب سوء الصناعة والغش التجاري الذي يجعلها تتلف سريعا. ترك المصابيح مضاءة بدون داع. وذلك سلوك ضار يتعين على أفراد الأسرة التوقف عنه ومتابعة ذلك من الجميع، فعندما تأتي فواتير الكهرباء عالية تترك آثارا سلبية على باقي بنود الإنفاق للأسرة، وعلى ذلك يجب أن يتعاون الجميع من أجل مراقبة تصرفاتهم، والعمل على ترشيد الاستهلاك. استخدام الأجهزة الكهربائية الموفرة للطاقة، حيث هناك أنواع من الغسالات الكهربائية والمكيفات معروف عنها أنها موفرة للطاقة، وعلى رب الأسرة الاستعلام عن تلك الأنواع والتحقق من مقدار ما توفره من كهرباء ولا يتعجل الشراء، حتى وإن كانت هذه الأنواع غالية الثمن عن غيرها إلا أنها على المدى البعيد سوف يكون لها أثرا واضحا على انخفاض استهلاك الكهرباء.

 

مشاكل عدادات الكهرباء
مشاكل عدادات الكهرباء

 

 

الاقتصاد في استخدام الأجهزة الكهربائية الكثيفة في استهلاك الطاقة مثل المكيفات حيث يمكن أن يجتمع أفرد الأسرة في غرفة واحدة وتشغيل مكيف واحد، كما يمكن الاستعانة بالمراوح الكهربائية كلما سمح الجو بذلك، وعدم تشغيل التكييف إلا للضرورة القصوى. متابعة عداد الكهرباء باستمرار والتأكد من سلامته، لأنه قد يكون سببا رئيسيا في ارتفاع فاتورة الكهرباء نتيجة عطل فيه، وسوف نتعرف معا على أسباب أعطال عداد الكهرباء وكيف يمكن اكتشافها، وبالتالي علاج تلك المشكلة. بداية هناك نوعان من عدادات الكهرباء، العداد القديم ويكون دفع فواتيره بعد أن يسجل قيمة الاستهلاك في نهاية الشهر، والعداد الجديد الكودي مسبق الدفع.

تكاثر النباتات

تكاثر النباتات

تكاثر النباتات

 

تكاثر النباتات
تكاثر النباتات

 

 

 

نشرح لك بشكل مبسط كيف تتكاثر النباتات ، ونستعرض الطرق المختلفة التي تتكاثر النباتات وتنمو وتنتشر في رقاع كبيرة بشكل طبيعي تمامًا بدون تدخل الإنسان.

النباتات هي أداة الجمال في الطبيعة، وهى مجموعة من الألوان المبهجة التي تبعث في النفس الراحة والهدوء، وهى العطر الفواح الزاكي الذي يهب النسيم عليه فيشعرك كأنك وللتو في جنة من جنات النعيم. ونظرا للجمال والراحة وكذلك الغذاء والدواء وأيضا المسكن والملبس الذي يمدوننا به النباتات فكان علينا الخوض في أحد أسرار هذا الكائن الضروري المبهج والعيش معه، ومن ضمن أسراره هو كيفية انتشاره، ومعرفة الطرق التي تتكاثر النباتات عن طريقها حتى يتم زيادة مجموع النباتات الاقتصادية وذلك للمحافظة عليها من الفناء، وأيضا لكى تساهم في سد حاجة الإنسان والحيوان من الغذاء والمسكن والملبس.

الطرق المختلفة التي تتكاثر النباتات عن طريقها 1 الطريقتان الأساسيتان التي تتكاثر النباتات عن طريقهما التكاثر الخضري (التكاثر اللاجنسي). التكاثر الجنسي. 2 التكاثر الخضري (التكاثر اللاجنسي) هو طريقة استعمال أعضاء غير جنسية من النباتات لتكاثر أجزاء النباتات كالبرعم والجذر والساق والورقة وغيرها، وهو يحدث عن طريق نمو أعضاء النبات المختلفة وذلك لأن: كل خلية من خلايا النبات تحتوى على معلومات وراثية تساعد في إنبات نبتة كاملة. للنباتات قدرة على الانقسام كخلية إنشائية مثل سيقان النخيل التي تتجدد وتتطور لتصبح قادرة على إنتاج جذور جديدة. يتميز التكاثر الخضري بأن خلاياه قادرة على الانقسام بصفات مشابهة للصفات الوراثية للنبتة الأم. للتكاثر الخضري التميز في مجال الزراعة حيث أنه يحافظ على الصفات المرغوبة على مر العصور، وبذلك يساعدنا في إنتاج الثمار من الأشجار المثمرة ذات الكفاءة والجودة المرغوبة، وأيضا نباتات الزينة على عكس التكاثر عن طريق البذور الذي يعطينا صفات وراثية جديدة تختلف عن الصفات الوراثية للأبويين. التكاثر الخضري يساعد في تكاثر النباتات التي لا تنتج بذور كالتوت والتين . طرق التكاثر الخضري: هناك اربع طرق عن تتكاثر النباتات بالطريقة الخضرية وهي: التكاثر بالتطعيم التكاثر بالترقيد التكاثر بالعقل التكاثر بالفسائل التكاثر بالتطعيم يتم التكاثر عن طريق جمع جزء من نبتة وجزء أخر من نبتة أخرى وضمهما معا ليشكلا نبتة جديدة تحمل صفات وراثية مرغوب فيها. التكاثر بالترقيد هو أحد أنواع تكاثر النباتات الخضري الذي عن طريقه تكسب النباتات إمكانية تساعده على إنتاج جذور من الفرع الأساسي الذي لا زال متماسكا مع النبتة الأم بعد فصلها عنها.

 

 

 

تكاثر النباتات
تكاثر النباتات

 

 

وهى طريقة سهلة وميسرة لكى تتكاثر  النباتات التي يكون لها أفرع فتتكاثر عن طريقها عند ملامستها لأرض رطبة كما هو الحال في تكاثر العنب. التكاثر بالعقلة العقلة هو جزء منفصل عن النبتة الأم ويمكن أن يتطور ويصبح جذورا تحت ظروف ملائمة، وأن تتطور وتصبح نبات جديد كامل. يحدث التكاثر بالعقلة عن طريق فصل العقلة التي تكونت حيث تبدأ جميع الأنسجة في النشاط فتزداد عملية التنفس داخل أجزاء النبات وبذلك يزداد البلازما في الخلايا وتبدأ الأفرع في الظهور، ثم بعد ذلك تبدأ أنسجة الساق في شق طريقها والظهور ثم بعد ذلك تظهر الأوراق في البراعم العلوية للعقلة ثم تتطور وتصبح أغصانا. تعد العقل التي أخذت من ساق حديثة أسرع انتشارا من تلك التي أخذت من ساق كبيرة وبالغة وذلك لتزايد كمية المواد المعيقة، وانخفاض المواد المنشطة لإنتاج البذور. التكاثر بالفسائل هو عن طريق غرس الفسائل بعج فصلها عن النبتة الأم كما هو الحال في فسائل النخيل وكذلك فسائل التين. 3 التكاثر الجنسي أيضا هناك نوع أخر من أنواع تكاثر النباتات وهو التكاثر الجنسي وهو يحدث عن طريق اتحاد حبوب اللقاح مع بويضة فينتج عن ذلك جنين جنسي يحمل صفات وراثية مشابهة لكلا من الأبوين. ونظرا لذلك فإن البذور تستخدم للحصول على أصول أشجار الفاكهة وكذلك نباتات الزينة. كذلك يستخدم التكاثر الجنسي في التجارب لإنتاج فصائل جديدة. وتنقسم البذور من ناحية التشريح إلى : بذور وحيدة الأجنة بذور عديدة الأجنة. استعرضنا في هذا المقال الكثير من الطرق التي تتكاثر النباتات عن طريقها، ووضحنا الفروقات الجوهرية بين هذه الطرق.