اسئلة تحديات لو خيروك افعال

تمثل التحديات أهمية كبرى بالنسبة للأفراد سواء كان في الحياة العملية أو الشخصية أو حتى من باب التسلية والفكاهة بين الأصدقاء لقضاء وقت الفراغ، حيث أن الإنسان بالتحدي يستطيع أن يعرف قدرات نفسه ومهاراته ومدى الكفاءة التي وصلت إليها خبراته، فيستطيع الفرد أن يتحدى نفسه في العمل بالإصرار على إنجاز أي شيء مقدم إليه والفوز بمراتب ومناصب أعلى.

فالتحديات هي التي تصنع التميز والنجاح وتثبت الذات، فإذا كان الفرد خاليمن روح التحدي فسيبقى دائمًا كغيره من الأفراد دون أن يتميز في شيء ما، ففي العمل يكون المدير الذكي هو القادر على صنع جو من التحدي والمهمات التي تثير الفضول داخل نفوس العاملين وتجذبهم للمزيد من العمل مع التسلية والرغبة في إثبات الذات.

لعبة تحديات لو خيروك
حظت لعبة اسئلة لو خيروك بشعبية كبيرة في الفترة الأخيرة، وبدأت تنتشر بصورة كبيرة وخاصة بين الشباب والأصدقاء عند إجتماعهم سويًا لقضاء وقت الفراغ والاستمتاع، وتكون اللعبة سواء بالأفعال أو بالأقوال، عبارة عن مجموعة من الخيارات الصعبة أو شبه المستحيلة التي تعرض على الأفراد ويتطلب من الفرد ضرورة اختيار أي منها دون التنازل عن السؤال، والقيام بتنفيذ هذا الشيء في حال كانت اللعبة بالأفعال.

لوخيروك لا سمح الله أن تفقد أحد حواسك ( السمع , النطق او النظر ) ماذا ستختار و لماذا ؟

لو خيروك العيش مع والداك/ي أو والدتك/ي فمن ستختار بينهما و لماذا ؟

لو خيروك بين أن تقتل أعز صديق/ه لديك وبين حبيب/ة القلب فمن ستختار و لماذا ؟

لو خيروك أن تكون لديك جنسية أخرى غير التي لديك ف أي جنسية تختار و لماذا ؟

لو خيروك ب أن تصبح مدرس/ة أو طبيب/ة أو موظف/ة أو مصلح/ة اجتماعي أو تاجر/ة مليونير ف أيهم تختار و لماذا ؟

لو خيروك بين الذهاب إلى متحف تاريخي أو الذهاب إلى ديزني لاند فإلى أين ستذهب و لماذا ؟

لو خيروك أن تكون مولودًا في القرن السابع عشر أو القرن الواحد والعشرون أو أن تكون في القرن الثلاثون فأي منهم ستختار و لماذا ؟

لو خيروك في قراءة كتاب تاريخي ديني أو سيرة حياة أحد الزعماء أو كتاب عن الثقافة العامة أو كتاب عن علم الفلك أو كتاب عن التكنولوجيا أو أي من الكتب الترفيهية فأيهم تختار ولماذا ؟

لو خيروك أن تكون شاعرًا مرموقًا أو فنان تشكيلي مشهور أو مصور فوتوغرافي محترف أو كاتب معروف للقصص القصيرة، فأيهم ستختار ولماذا ؟

لو خيروك بين الذهاب إلى سفرة سياحية فأي من الطرق تفضل الذهاب عن طريق البر أم البحر أم الجو ولماذا ؟

لو خيروك أن تكون لديك قوى خارقة فأي من القوة التالية ستختار أن تستطيع الطيران أو أن تستطيع الغوص في البحار والتنفس داخلها أو أن تكون مجرد إنسان طبيعي ؟

لو خيروك بين شرب كأس ماء بارد أو كأس عصير مثلج أو كوب قهوة ساخن أو كوب شاي دافئ فماذا ستشرب ولماذا ؟

اسئلة لو خيروك أفعال
لو خيروك بين إرسال رسالة صوتية لأمك مدة دقيقة كاملة لا تحتوي إلا على صراخك وخوفك، أو كسر بيضة نيئة على رأسك.

لو خيروك بين التقاط صورة لأول سيدة كبيرة تلتقي بها ونشرها على مواقع تواصل الاجتماعي مع تعليق (هذه أمي الحقيقية ومن أعيش معهم قاموا بخطفي عندما كنت صغير) أو تناول 2 كوب من خل التفاح.

لو خيروك بين ارتداء ملابس الغوص ليوم كامل والذهاب إلى العمل أو ارتداء ملابس جدك/جدتك.

لو خيروك بين أن تقوم بمشاركة 3 منشورات و3 صور في مواقع التواصل الاجتماعي قامت والدتك بنشرها في حسابها الشخصي، أو نشر 3 صور لك عندما كنت في المدرسة الإعدادية.

لو خيروك بين قص شعرك بشكل قصير جدًا أو صبغه باللون الوردي.

لو خيروك بين ضرب أول شخص تلتقي به صفعة على وجهه مهما من كان، أو الوقوف في أثناء اجتماع هام عائلي أو في العمل والصراخ قائلًا: (توقفوا … أعيدوني إلى أهلي في الفضاء الخارجي).

لو خيروك بين أن تضع الكثير من الملح على كل الطعام بدون علم أحد، أو أن تقوم بتناول شطيرة معجون أسنان.

لو خيروك بين قول الحقيقة والصراحة الكاملة مدة 24 ساعة أو الكذب بشكل كامل مدة 3 أيام.

لو خيروك بين أن تتناول ملعقة كبيرة تحتوي على كمية من (الخردل – المايونيز – الصلصة الحارة) أو تناول 10 ملاعق تحتوي فقط على الكاتشب.

لو خيروك بين تناول الشوكولا التي تفضلها لكن مع إضافة رشة من الملح والقليل من عصير الليمون إليها أو تناول ليمونة كاملة كبيرة الحجم.

لو خيروك بين وضع أحمر الشفاه على وجهك ما عدا شفتين أو وضع ماسكارا على شفتين فقط.

اسئلة لو خيروك محرجة
لو خيروك بين الشخص الذي تحبه وصديق الطفولة.

لو خيروك بين أمك وأبيك.

لو خيروك بين أختك وأخيك.

لو خيروك بين نفسك وأمك.

لو خيروك بين صديق قام بغدرك وعدوك.

لو خيروك بين خسارة حبيبك/حبيبتك أو خسارة أخيك/أختك.

لو خيروك بإنقاذ شخص واحد مع نفسك بين أمك أو ابنك.

لو خيروك بين ابنك وابنتك.

لو خيروك بين زوجتك وابنك/ابنتك.

لو خيروك بين جدك أو جدتك.

طريقة عمل البتيفور

 

البتيفور من الحلويات المحببة لدى الجميع تقريبا، لذا هل تعلم أن هناك وصفة سريعة يمكنك من خلالها عمل البتيفور في أقل وقت وبأسهل طريقة ممكنة، وهذا سيسمح لكي بتشكيله وتزيينه بالطريقة التي ترغبين بها، بدلا من أن تقومي بشرائه جاهزا من أحد محلات الحلويات، لذا بدلا من هذا تابعي هذه الطريقة السهلة وطبقيها لعمل البتيفور .

خطوات سريعة لعمل البتيفور

المكونات

1- 200 غرام من الزبدة الطرية أو كوب من السمنة الذائبة .
2- نصف كوب من الشيكولاتة الحبوب .
3- نصف ملعقة صغيرة من البيكينج باودر .
4- نصف ملعقة صغيرة الفانيلا السائلة .
5- نصف كيلو طحين .
6- ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام .
7- ذرة من الملح .
8- بيضة واحد كبيرة .
9- كوب من السكر .
10- 100 غرام من الشوكولاتة وتذويبها في الحليب .

طريقة التحضير

1- قومي في وعاء العجن بعجن كلا من : من الزبدة أو السمنة، والملح، والبيض، والبيكينج باود، والسكر .
2- قومي بإضافة الكاكاو والفانيليا السائلة والطحين تدريجيا واستمري في العجن حتى تحصلي على عجينة طرية .
3- اتركي العجينة حتى ترتاح لفترة لا تقل عن نصف ساعة .
4- قومي بتشكيل العجينة بالأشكال التي ترغبين بها .
5- قومي برص البتيفور في صينية مناسبة للخبز بعد فرشها بورق الزبدة .
6- قومي بإدخال الصينية إلى الفرن على درجة حرارة منخفضة لعشرين دقيقة حتى يحمر البتيفور .
7- اخرجي الصينية من الفرن واتركي البتيفور حتى يبرد .
8- قومي بوضع الشيكولاتة على الحليب في المايكرويف لتذويبهم دقيقتين، ثم اغمسي بها قطع البتيفور من الطرف، ثم اغمسيه في حبوب الشيكولاتة .

طريقة عمل البتيفور بدون كاكاو

المكونات

1- نصف كيلو من الطحين .
2- ملعقة صغيرة من الملح .
3- كوب من السكر الناعم .
4- بيضة .
5- كوب زبدة طرية .
6- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة .
7- كوب من الفستق الحلبي المجروش .
8- نصف ملعقة صغيرة من البيكينج باودر .
9- مربة للتزيين ” أنا عن نفسي أفضل الفراولة ” لكن يمكن استبدالها بأي نوع آخر مثل التين، المشمش، وغيرهم .
10- حبوب شيكولاتة للتزيين .

طريقة التحضير

1- قومي بعجن في وعاء صالح للعجن يكون عميق كلا من : الزبدة والبيض والملح والدقيق والبيكينج باودر والسكر .
2- قومي بإضافة الفانيليا السائلة واستمري في العجن حتى تحصلي على عجينة لينة .
3- اتركي العجينة نصف ساعة على الأقل حتى ترتاح .
4- شكلي العجينة بأشكال البتيفور أو بأي أشكال تريديها، ويمكن أيضا تشكيلها دوائر .
5- في صينية مفروشة بورق الزبدة رصي البتيفور وادخليه الفرن على حرارة متوسطة .
6- اتركي الصينية في الفرن لمدة عشرين دقيقة حتى ينضج ويضبح ذهبي .
7- اخرجي البيتي فور من الفرن واتكريه لمدة نصف ساعة حتى يبرد .
8- قومي بوضع المربى على قطعة من البتيفور واغلقيه بقطعة من نفس الشكل، ثم اغمسيه في شيكولاتة مذابة، واغمسيه في الفستق الحلبي أو حبوب الشيكولاتة .

ما هو أصل البتيفور

بتيفور عبارة عن حلويات صغيرة الحجم أو مقبلات لذيذة، والاسم فرنسي ويعني يعني “فرن صغير”، في فرنسا في القرن الثامن عشر والتاسع عشر، لم تكن أفران الغاز موجودة، لذا تم استخدام أفران الطوب الكبيرة (التصميم الهولندي)، والتي استغرقت وقتا طويلا لتسخين الخبز، وكان الفرن يأخذ وقتا طويلة ليبرد، لذا استخدم الخبازون الأفران أثناء عملية التبريد، مستفيدين من الحرارة المخزنة، لخبز المعجنات، كان هذا يسمى الخبز بيتفور (حرفيا في فرن صغير)، وهي درجة حرارة منخفضة سمحت بخبز المعجنات .

وهناك عدة أنواع من البتيفور، منها المملح، والبتيفور بالمثلجات، والبتيفور كمخبوزات في شكله المعروف لدينا في العالم العربي، وغيرهم، وكل نوع له مميزاته وطعمه الفريد من نوعه، لكن يعد أفضل الأنواع هو البتيفور كمعجنات، وهو حلوى صغيرة تشتهر في فرنسا وعدة دول من العالم مثل الوطن العربي

اسباب تسمية كهف الهوته بهذا الاسم

 

كهف الهوتة هو كهف يقع في عمان، و كهف الهوتة قيقع تحديدا في ولاية الحمراء بالمنطقة الداخلية، وعمان دولة غنية في الثقافة والتاريخ، حيث مر العديد من الحضارات القديمة فى عمان  ، وقد تم اكتشاف هذا الكهف من قبل السكان المحليين قبل مئات السنين، ولغرابة شكله نسجوا حوله العديد من الحكايات والأساطير، وبدأ فتح الكهف منذ عام 2006 للزيارة كموقع سياحي .

سبب تسمية كهف الهوتة بهذا الاسم

سمي كهف الهوتة بهذا الاسم نسبة إلى القرية التي تم اكتشافه بها، حيث أنه يقع في قرية الهوتة، ولهذا سمي على اسمها، يقع الكهف في الجزء الجنوبي من سلسلة الجبل الأخضر، بالقرب من حي الحمراء في المنطقة الداخلية بسلطنة عمان، على بعد حوالي ساعتين فقط من مسقط، منذ عدة مئات من السنين تم اكتشافه وسمي باسم قرية الهوتة المجاورة .

 

معلومات عن كهف الهوتة

يمتد الكهف على مسافة 5 كيلومترات تحت الأرض، على عمق 860 مترا، يؤدي هذا الطريق بالزائر إلى بحيرة تحت الأرض، ويمكن رؤية الوديان الجداول في الكهف، ويحتوي الكهف على فتحتين : الأولى تسمى “فتح الهوتة”، والتي تدخل من خلالها مياه الوادي التي تنحدر من أعلى الجبل، الثانية “الفلاح”، والذي يوجد في أعماق الكهف .

 

بحيرة كهف الهوتة

تقع في نهاية الجزء الذي يمكن زيارته سيرا على الأقدام، هذه البحيرة عميقة تصل إلى 20 مترا أو أكثر، يقال أنها تمتد إلى وادي تانوف في منطقة نزوى، يوجد فيه عدد من الأسماك الكثيرون منهم عمي، وبعضهم بدون عيون، والبعض الآخر لديه عيون صغيرة، وهناك أيضا نوع من الأسماك العمياء الصغيرة ذات اللون الوردي، وهي شفافة للغاية ترى من خلالها هيكلها العظمي .

تبدأ الرحلة داخل الكهف عن طريق ركوب القطار الذي يأخذ السياح لرحلة مدتها خمس دقلئق فقط، يمكنه من خلالها السير بين الجبال والوديان، حتى مدخل الكهف، بعد ذلك ينزل ليمشي على الأقدام في صورة دائرية، لمدة 40 دقيقة حتى يخرج مرة أخرى من نفس المدخل، وتختلف درجات الحرارة داخل الكهف، حيث تكون أكثر أو أقل في البرودة والرطوبة حسب الصعود والارتفاع واتساع المكان أو ضيقه .

 

كيف يتم إدخال الزائرين لكهف الهوتة

يتم إدخال الزائرين في البداية إلى قاعة فاخرة، لكي ينتظروا فيها ويشاهدون فيلما وثائقيا عن تاريخ كهف الهوتة، والذي ينتجه تلفزيون سلطنة عمان، بعد ذلك يتم إدخال الزوار رويدا رويدا أي مجموعة مجموعة بحسب ما يتسع القطار، ويكون معهم مرشدون سياحيون يقومون بالشرح للسياح باللغة العربية والإنجليزية، حيث يقومون باخبارهم عن عمر الكهف، ويشرحون الأشكال الطبيعية التي توجد داخل الكهف، لكن لا يسمح للزوار بتصوير أي شيء بالداخل، من أجل الحفاظ على الأشكال الصخرية، والحياة الطبيعية التي تكونت في آلاف السنين .

 

يوجد العديد من المعالم السياحية الأخرى بخلاف كهف الهوتة في ولاية الحمراء مثل :

مسفاة العبريين : هي قرية قديمة تنتشر فيها للبيوت المصنوعة من الطين والعديد من المزارع .

الحارة القديمة : عبارة عن قرية قديمة منازلها مصنوعة من الطين والخشب، يتم فيها تصوير العديد من المسلسلات، من أشهر البيوت فيها : بيت المغري وبيت الصفاة، كما يوجد بها متحف بيت الجبل .

حصاة بن صلت : عبارة عن صخرة كبيرة توجد عليها رسومات تعود لعصور ما قبل التاريخ، وهذا يوضح تاريخ الحياة في عمان .

جبل شمس : هو أهم قمة جبلية في عمان ومن أهم القمم في شبه الجزيرة العربية، يتجاوز ارتفاعه 3000 متر .

بركة الشرف : هي بركة ماء كان الناس يستخدمونها لكي يسقون الماشية .

قرية بني صبح : تعد واحدة من أهم القرى في ولاية الحمراء، وهذه القرية هي البوابة الرئيسية لعدد من المناطق السياحية في جبل هاط، كما أنها تصل بين مركز الولاية ومحافظة جنوب الباطنة بولاية الرستاق .

مطابخ المنيوم وافكار جديدة 2020

المطابخ الحديثة هي واحدة من أفضل طرق الراحة التي نتمتع بها اليوم ، حيث أن الحياة مليئة بالأعمال المنزلية ، ولا يوجد لدينا الكثير من الوقت الذي نقضيه في المنزل ، وفي كثير من الأحيان لا تسمح لك بقضاء الكثير من الوقت فيه وتكريس الوقت الذي تستحقه ، وتتيح لنا الابتكارات التكنولوجية الحديثة في المطابخ الفرصة للقيام بكل ما لا نصل إليه ، وبهذه الطريقة يمكننا تكريس أنفسنا للمهام والأنشطة الأخرى ، ويجب أن يكون المطبخ عمليًا وبسيطًا ومنظمًا ولكن أيضاً لابد أن يكون له تصميم جميل وجذاب .

مميزات المطابخ الحديثة

هناك العديد من النماذج المختلفة للمطابخ الحديثة ، وتعني شعبيتها أن المستخدمين الذين يرغبون في الحصول على واحدة لديهم مجموعة واسعة من الألوان والنماذج والميزات والوظائف المختلفة للاختيار من بينها ، ولكن بشكل عام ما هي الخصائص التي تجعل المطابخ الحديثة مرغوبة جدًا .

في المقام الأول ، وبما أنه لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك ، فإن تصميمه المبتكر هو الذي يجذب انتباه المشترين المحتملين ، وفي الوقت الحالي توقف المطبخ عن أن يكون مكانًا منفصلاً عن أعين الزائرين ويتكامل بشكل متزايد مع بقية المنزل ، لذلك يتعين عليك إقناع الأشخاص الذين يرونه بنفس قدر الديكور ، ولذلك لا يتعين على المطبخ الالتزام فقط بالوظائف المرتبطة به ، بل يجب أن يقدم أيضًا نمطًا متسقًا مع بقية المنزل .

إن هذا النوع من المطابخ الحديثة بتصميمها الدقيق ، وأسطحها اللامعة ومفهومها العالمي الذي يهدف إلى أن تكون وظيفية وممتعة للعين ، يشكل خيارًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بتصور الديكور العام لمنزلك .

تأخذ المطابخ الحديثة في الاعتبار وظيفتها كمساحة للترفيه ، وبالتالي لم تعد المطابخ مساحات مخصصة فقط لأداء الوظائف المتعلقة بالطعام ، بل هي أيضًا أماكن التواصل الاجتماعي ، وإن الاهتمام الذي تضفيه هذه الأنواع من التصميمات على وظيفة المطبخ كمساحة للتعارف الاجتماعي قد غزا قلب العديد من الأشخاص ، الذين اختاروا هذا النوع من المطبخ لدمجهم في منازلهم .

عادة ما تكون أسطح المطابخ الحديثة مقاومة وسهلة التنظيف للغاية ، لذلك المطابخ مثل مطابخ المنيوم والمواد التي تصنعها المطابخ الحديثة عادةً بالقدرة على التنظيف بسهولة وتكون أكثر مقاومة للبقع والرطوبة من غيرها التي تتميز بمطابخ ذات تصميم تقليدي أكثر مثل الخشب ، وبهذه الطريقة لا تقدم المطابخ الحديثة تصميمًا يتماشى مع الاتجاهات الحالية فحسب ، بل تتكيف أيضًا مع أسلوب حياتنا المحموم بسهولة أكبر من الأنواع الأخرى من الطرز .

يمنح الطراز العصري أيضًا الفرصة للحصول على مطابخ مزودة بأثاث متكامل ومجمع ، مما يجعلها مثالية للمنازل الصغيرة ، والمطابخ الحديثة متعددة الاستخدامات وقابلة للتكيف بشكل كبير مما يجعلها خيارات مثالية لتلك المنازل التي يمثل فيها نقص المساحة مشكلة كبيرة ، فهي تضيف أيضًا مكانًا جديدًا لوضع الأجهزة التي لا تتناسب أحيانًا مع التصميم المعتاد مثل غسالة الصحون .

مطابخ حديثة لعام 2020

إذا لم تكن قد قررت بعد أسلوب الديكور الأكثر ملاءمة لمطبخك ، فسنعرض لك بعض التصميمات المذهلة لتصميم المطبخ الحديث ، والتي ستكون بمثابة مصدر إلهام في تجديد أحد مساحات المنزل التي يتم تحديثها في الآونة الأخيرة .

يعد تصميم مطبخك أحد أهم القرارات التي يجب اتخاذها عند تزيين منزلك ، والسبب بسيط لأنه لا يمكنك تغيير نمط مطبخك بسهولة لأن الأجهزة تتطلب التثبيت وأيضًا العديد من الخدمات الأخرى ، والشيء المعتاد هو إنشاء مطبخ حديث ذات خطوط مستقيمة ولمعان عالي ، وأن يكون مقاوم للصدأ .

اللون الأبيض هو أحد الألوان الرئيسية في الزخرفة ، خاصة إذا كنت تستمتع بمطبخ صغير ، وسيساعدك هذا اللون على تحقيق تأثير مرئي قوي للغاية ، وهكذا يبدو أن المطبخ الصغير ذات حجم أكبر ، حيث يساعد اللون الأبيض بالإضافة إلى توفير مساحة أوسع بكثير ، على زيادة استقبال الضوء وإضفاء إحساس بالنظافة.

كما يعلم الكثيرون منكم وسوف يلاحظون أن الألوان لها تأثير علينا ، والآن سوف نرى الألوان المثالية للمطبخ ، وكما تعلمون في هذه المنطقة من المنزل ، يجب أن نجد لونًا ينقل الهدوء من أجل الإبداع وتعزيز التواصل الاجتماعي في هذه البيئة .

يعتبر توزيع المطابخ الصغيرة مهمًا جدًا نظرًا لكيفية توزيع الأجهزة والأثاث على مساحة أكبر ، واللون الأكثر استخدامًا في المطابخ الصغيرة الحديثة أبيض ، نظرًا لتأثيره المرئي في المظهر مثل مساحة أكبر ، فإنه يعزز أيضًا الضوء والشعور بالنظافة .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

كيف تعرف مقاسات الملابس بالوزن

 

من المهم عند اختيار الملابس أن يتم تحديد المقاسات التي تتلائم مع طبيعة وشكل الجسم ؛ لأن ذلك من شأنه أن يُكسب الإنسان المزيد من التناسق والجمال والجاذبية ، وحتى يتم الوصول إلى المقاس المناسب لكل شخص سواء رجل أو امرأة أو طفل ؛ يجب تقدير أبعاد جسمه ومؤشر كتلة الجسم أيضًا بشكل دقيق من خلال حساب كل من الطول والوزن ، بالإضافة إلى أن الهيئة العامة للجسم تلعب دورًا كبيرًا في تحديد شكل ومقاس الملابس المناسبة .

جدول مقاسات الملابس الجاهزة

عند الرغبة في شراء ملابس جديدة فيجب أن يأخذ كل شخص في الاعتبار بعض النقاط الهامة مثل التعرف على أبعاد ومحيط كل أجزاء الجسم من أعلى ومن أسفل دون استثناء سواء منطقة الصدر أو منطقة الخصر أو منطقة الحوض والأرداف إلى جانب طول الساقين والأذرع ، وأثناء تقدير المقاسات يجب أن يكون هناك عناية شديدة بحيث لا يكون شريط القياس مشدود أكثر من اللازم أو مرخيًا أكثر من اللازم .

وبعد تحديد أبعاد الجسم يتم الرجوع إلى جدول مقاسات الملابس الجاهزة من أجل الوصول إلى المقاس الملائم لقطعة الملابس المراد شرائها ، مع العلم أن المقاس قد يكون مختلفًا بنسبة طفيفة عن المقاس المُحدد حيث قد يزيد الطول أول يقل بنسبة 2.5 سم ، وقد يزيد الوزن أو يقل أيضًا بنسبة 4 كيلو جرام ، وهكذا .

كما يوجد تدريج مقاسات خاص بالملابس الجاهزة يعتمد بشكل كامل على وزن وطول الجسم ، وهو يختلف من الرجال إلى النساء كما يلي :

أولًا: مقاسات الرجال 

صغير Small : رمزه S ، ويكون محيط الصدر 92 سم ، ومحيط الخصر 72 سم .

متوسط Medium : رمزه M ، يكون محيط الصدر من 96 إلى 102 سم ، ومحيط الخصر من 76 إلى 82 سم .

كبير Large : رمزه L ، وبه يكون محيط الصدر يكون 106 سم ، ومحيط الخصر من 86 إلى 92 سم .

كبير جدًا Extra Large : رمزه XL ، محيط الصدر به يكون من 112 إلى 117 سم ، ومحيط الخصر يكون من 96 إلى 102 سم .

مقاس كبير Double Extra Large : رمزه XXL ، ويكون مقاس محيط الصدر به 122 سم .

ثانيًا: مقاسات النساء

صغير S : محيط الصدر من 86 إلى 89 سم .

متوسط M : محيط الصدر من 91 إلى 96 سم .

كبير L : محيط الصدر من 97 إلى 99 سم .

كبير جدًا XL : محيط الصدر من 102 إلى 104 سم .

مقاس كبير XXL : محيط الصدر من 107 إلى 110 سم .

جدول المقاسات العالمية

يحتوي جدول المقاسات العالمية  على قسمين هما : الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم ، وفي كل قسم يتم تحديد مقاس ومحيط أجزاء محددة من الجسم على النحو التالي :

جدول مقاسات الجزء العلوي بالجسم

وهو يشمل ثلاثة مناطق بالجسم ، هي :

منطقة الصدر : ويجب هنا القياس عند الجهة الأكثر عرضًا من الصدر ويجب أن يكون شريط القياس أفقي وغير مائل .

منطقة أعلى الوسط (الخصر) : يجب هنا أخذ المقاس عند منطقة الحزام لأنها المكان الأضيق من جذع الجسم .

منطقة الأرداف : في هذه الخطوة يجب أن تكون القدمين متقاربتين تمامًا حتى يكون المقاس مضبوط مع الحفاظ على الوضع الأفقي لشريط القياس أيضًا .

جدول مقاسات الجزء السفلي بالجسم

وهو يبدأ أيضًا من منطقة الحوض إلى نهاية الجسم ويحتوي على ثلاثة مناطق قياس أساسية ، هي :

منطقة أسفل الخصر : يتم هنا قياس محيط منطقة أسفل الخصر بشكل دقيق ومن المهم أن يكون شريط القياس أفقي تمامًا حتى لا يُعطي مقاسات خاطئة .

منطقة الأرداف : هنا يتم قياس محيط الأرداف من المنطقة الأقل عُرضًا حتى يكون هناك تناسق بين مقاسات أجزاء الجسم العلوية والسفلية .

منطقة أسفل الأرداف : وهنا يبدأ أخذ المقاس بداية من منطقة أسفل الردف وحتى الوصول إلى القدمين بشكل رأسي .

 

يُذكر أن جميع المقاسات السابقة مُقدرة بالسنتيمتر ، كما أن الرجوع إلى جدول مقاسات الملابس عند الشروع في شراء الملابس وخصوصًا الشراء أون لاين سوف يُساعد على الوصول إلى المقاس المناسب بالضبط دون الحاجة إلى إعادة الشراء أو إجراء التعديلات على الملابس بعد شرائها .

الأغذية المعدلة وراثيا

 

لقد ساعد علم الهندسة الوراثية على إنتاج عدد كبير جدًا من أنواع الطعام في غير مواسم إنتاجها وساعد أيضًا على زيادة ومضاعفة وتحسين جودة وصلاحية المحاصيل الزراعية ، ولكن من جهة أخرى أبدى العديد من العلماء مخاوفهم من ما يُمكن أن تتركه تلك الأغذية المعدلة وراثيًا على الصحة .

ماهي الاغذية المعدلة وراثيا

الأغذية المعدلة وراثيًا المعروفة في اللغة الإنجليزية باسم Genetically modified organisms واحتصارًا باسم GMOs هي التي يقوم العلماء بتعديل المادة الوراثية بها وهي الـ DNA إما من خلال حذف جزء منها أو من خلال إضافة جزء أو جين إضافي إليها ، وهي تنقسم إلى نوعين رئيسيين ، هما :

تعديل وراثي متجانس : والمقصود به أن يتلقى الكائن الحي قطعة DNA من كائن حي ينتمي إلى نفس النوع وهو الأكثر أمانًا من النوع الثاني .

  • تعديل وراثي غير متجانس : وبه يتلقى الكائن الحي قطعة DNA من كائن حي ينتمي إلى نوع آخر .

ايجابيات الاغذية المعدلة وراثيا

هناك مجموعة من الفوائد التي تأتي بها الأغذية المعدلة وراثيًا ، مثل :

-قد تحتوي الأغذية المعدلة وراثيًا على قيمة غذائية عالية ، وتكون كمية المحصول أكبر ، ويكون معدل نموها سريع وتحتاج كمية مياه ري أقل ونسبة أقل من الأسمدة الزراعية ، بل وتكون أيضًا مقاومة للافات .

-القيام بزرع المادة الوراثية الخاصة بأحد النباتات في نبات اخر من شأنه أن يُساعد على توفير سنوات من البحث والاستكشاف لمعرفة تأثير هذا التعديل على الكائن الحي والذي قد يستغرق عشرات ومئات السنوات حتى يحدث بشكل طبيعي .

-يُساعد التعديل الوراثي في أغلب الأحيان على جعل الخلايا سواء الخاصة بالحيوان أو النبات أو الكائنات الدقيقة أكثر صحة وفائدة ، مما قد يُساعد أيضًا على إجراء المزيد من البحوث والدراسات المفيدة من أجل التوصل إلى طرق علاج ناجحة لمختلف الأمراض .

-قيام العلماء بإجراء التعديل الوراثي على الكائنات الحية والنباتات ليس وليد اللحظة ؛ وإنما قد ظهر منذ أكثر من عشرين عامًا ، وبالتالي ؛ فإن أي أضرار كان لها أن تظهر في الفترة منذ إجراء التعديل الوراثي وحتى الآن وهو ما لم يحدث .

-قد يُساعد هذا التعديل الوراثي أيضًا في تحسين وتطوير السلوك الوراثي لمختلف النباتات بشكل أفضل .

سلبيات الاغذية المعدلة وراثيا

ومن جهة أخرى ؛ هناك بعض السلبيات التي ذكرها العلماء والتي قد تحدث نتيجة استهلاك الأغذية المعدلة وراثيا ، مثل :

-أشارت بعض الدراسات إلى أن فئران التجارب التي قد تغذت على بعض الأغذية المعدلة وراثيًا مثل فول الصويا والذرة زادت فرص تعرضها إلى أمراض الكلى والكبد ، وعلى الرغم أن تلك الاضطرابات الصحية من الصعب أن تنتقل إلى الإنسان ؛ إلا أنها تعكس ما يُمكن أن تسببه تلك الأغذية المعدلة وراثيًا على المدى البعيد .

-عادةً ما يتم اختبار الأغذية المعدلة وراثيا لمدة ثلاثة شهور فقط ، وهي بالطبع فترة غير كافية من أجل ملاحظة جميع المخاطر التي قد تسببها هذه الأغذية .

-من الممكن أن يتسبب التعديل الوراثي في ظهور كائنات جديدة غريبة بسلوك مختلف غير مألوف قد يصعب السيطرة عليه .

-كما أشارت الأبحاث إلى أن الأغذية المعدلة وراثيا قد ينتج عنها تأثيرات سلبية تمامًا على الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية .

-من أهم أهداف إنتاج الأغذية المعدلة وراثيا هو تقليل الحاجة إلى استخدام المبيدات الحشرية ؛ ولكن من المتوقع أنه عندما تصبح الكائنات الدقيقة مثل البكتيريا وكذلك الأعشاب مقاومة للمبيدات ؛ سوف يكون هناك حاجة إلى استخدام كميات كبيرة جدًا من المبيدات الحشرية .

امثلة على الاغذية المعدلة وراثيا

من أهم الأمثلة على أنواع النباتات التي قد تم تعديلها وراثيًا بالفعل واستخدمها المواطنون في الولايات المُتحدة الأمريكية ، ما يلي :

  • الذرة .
  • فول الصويا .
  • القطن .
  • الطماطم .
  • اللفت .
  • البطاطس .
  • البرسيم .
  • الأرز .
  • البابايا .
  • التفاح .
  • بنجر السكر .
  • الكتان .
  • التبغ .

اضرار الاغذية المعدلة وراثيا

أصبحت عبوات الأغذية المعدلة وراثيًا تُباع في المحلات التجارية ولا يكون مُدونًا عليها أنها تحتوي على مواد معدلة وراثيًا ؛ وبالتالي ، يفقد المستهلك قدرته على اختيار ما إذا كان يريد بالفعل استخدام تلك الأغذية أم لا ، ومن أهم أضرار تناول الأغذية المعدلة وراثيا ، ما يلي :

  • قد يؤدي استهلاكها على المدى البعيد إلى التأثير سلبيًا على صحة ووظائف بعض أعضاء الجسم مثل الكبد والكلى .
  • لم يتم تسجيل ما إذا كان من الممكن أن يتناول الأطفال وكبار السن تلك الأغذية بأمان أم لا .
  • ولم تشير التقارير أيضًا إلى أمان استخدام  الأغذية المعدلة وراثيًا أثناء فترات الحمل والرضاعة .
  • قد ينتج مع مرور الزمن بعض الطفرات الجسدية والجينية في جسم الإنسان نتيجة استهلاك تلك الأغذية ، مما ينبأ بإمكانية التعرض إلى أمراض جديدة وخطيرة قد يصعب السيطرة عليها مستقبلًا .

معلومات عن الإنفلونزا ونظام المناعة

كل عام يصاب حوالي من 5 إلى 20 في المائة من الناس بفيروس الأنفلونزا ، وسيحتاج حوالي 200،000 من هؤلاء الأشخاص ​​إلى الذهاب إلى المستشفى ، ويعتبر الأشخاص الأكبر سناً والذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معرضون بشكل خاص لعدوى الإنفلونزا نظرًا لأن الجهاز المناعي يصبح أضعف مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى ذلك يكون الناس الأكبر سناً هم أيضا أكثر عرضة للإعاقة طويلة الأجل بعد الإصابة بالأنفلونزا .

نعلم جميعًا أن أعراض الإصابة بالأنفلونزا تشمل الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام العضلات والصداع والتعب ، لكن لابد أن نعلم أيضاً كيف يتم محاربة فيروس الإنفلونزا أثناء مرحلة الطفولة بواسطة الجهاز المناعي .

ماهي الإنفلونزا

الأنفلونزا مرض معدي ناتج عن فيروسات الأنفلونزا التي تصيب الأنف والحنجرة وأحياناً الرئتين ، ويمكن أن تسبب المرض الخفيف إلى الشديد ، ويمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الموت ، وأفضل طريقة للوقاية من الأنفلونزا هي الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام .

يمكن أن تسبب الأنفلونزا مرضًا خفيفًا إلى شديد ، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة ، والإنفلونزا مختلفة عن البرد حيث أنه عادة ما تأتي الأنفلونزا فجأة ، وغالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالأنفلونزا ببعض أو كل هذه الأعراض مثل الحمى والقشعريرة ، السعال ، التهاب الحلق ، سيلان أو انسداد الأنف ، آلام العضلات أو الجسم ، الصداع والتعب وقد يعاني بعض الأشخاص من القيء والإسهال ، رغم أن هذا أكثر شيوعًا عند الأطفال أكثر من البالغين .

تأثير الإنفلونزا الأولى على نظام المناعة

يسبب فيروس الأنفلونزا عدوى في الجهاز التنفسي أو الأنف والحلق والرئتين ، ويتم استنشاق الفيروس أو نقله عادةً عن طريق الأصابع إلى الأغشية المخاطية للفم أو الأنف أو العينين ، وينتقل بعد ذلك إلى أسفل الجهاز التنفسي ويرتبط بالخلايا الظهارية التي تبطن الشعب الهوائية الرئوية عبر جزيئات محددة على سطح الخلية .

بمجرد دخول الخلايا يختطف الفيروس آلية تصنيع البروتين في الخلية لتوليد بروتينات فيروسية خاصة بها وإنشاء المزيد من الجزيئات الفيروسية ، وبمجرد إنتاج جزيئات فيروسية ناضجة يتم إطلاقها من الخلية ويمكنها بعد ذلك المضي في غزو الخلايا المجاورة .

تؤثر الأنفلونزا على الجهاز المناعي لدى الأطفال وذلك بسبب تناول الكثير من الأدوية والمضادات الحيوية التي تضعف جهاز المناعة ، وبالتالي لابد من تقوية جهاز المناعي لكي يستطيع التصدي بشكل كامل لجميع الفيروسات ، ويمكن ذلك من خلال الحصول على مصل الإنفلونزا الموسمي بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة .

العلاقة بين السلالة الأولى من الإنفلونزا واستجابة نظام المناعة

على مدى عقود كان العلماء وأخصائيو الرعاية الصحية يشعرون بالحيرة من حقيقة أن نفس سلالة فيروس الإنفلونزا تصيب الأشخاص بدرجات متفاوتة من الشدة ، وفي عام 2016 قدم فريق دراسة توضح أن التعرض لفيروس الأنفلونزا في الماضي يحدد استجابة الفرد للعدوى اللاحقة وهي ظاهرة تسمى بصمة المناعة .

وقد ساعد هذا الاكتشاف في قلب الاعتقاد السائد السابق بأن التعرض السابق لفيروس الأنفلونزا يمنح حماية مناعية ضئيلة أو معدومة ضد السلالات التي يمكن أن تقفز من الحيوانات إلى البشر ، مثل تلك التي تسبب ما يسمى بأنفلونزا الخنازير أو أنفلونزا الطيور ، وهذه السلالات التي تسببت بالفعل في مئات الحالات غير المباشرة من الأمراض الخطيرة أو الوفاة في البشر ، تثير قلقًا عالميًا لأنها قد تكتسب طفرات تسمح لها ليس فقط بالانتقال بسهولة من الحيوانات إلى البشر ولكن أيضًا تنتشر بسرعة من شخص لآخر .

في الدراسة الحالية شرع الباحثون في دراسة ما إذا كانت البصمة المناعية يمكن أن تفسر استجابة الناس لسلالات الإنفلونزا التي تنتشر بالفعل بين البشر وإلى أي مدى يمكن أن تفسر الاختلافات الملحوظة في مدى تأثير الانفلونزا الموسمية بشدة على الفئات العمرية المختلفة .

كيفية عمل نظام المناعة ضد فيروس الإنفلونزا

غالباً ما يكافح نظام المناعة لدينا من أجل التعرف على سلالات الإنفلونزا الموسمية ذات الصلة الوثيقة والدفاع عنها ضدهم ، على الرغم من أنها أساسًا الأخوات الوراثية وإخوان السلالات التي انتشرت من قبل ، وهذا أمر محير لأن بعض فيروسات الإنفلونزا التي تظهر أنه في أعماق ذاكرتنا المناعية ، لدينا بعض القدرة على التعرف والدفاع ضد الفيروسات الوراثية الثالثة المرتبطة بالسلالات التي رأيناها كأطفال من قبل .

من الواضح أن هناك شيئًا ما يضعف مناعة السلالات التي تراها بشكل ثانوي ، حتى لو كانت تنتمي إلى نفس المجموعة التي تعرضت لها ، حيث أن النوع الفرعي الثاني من الإنفلونزا الذي تتعرض له ليس قادرًا على إنشاء استجابة مناعية تكون وقائية ومتينة مثل الأولى ، بمعنى آخر قدرتنا على محاربة فيروس الأنفلونزا لا تحددها الأنواع الفرعية التي واجهناها على مدار حياتنا فحسب ، ولكن أيضًا بالتسلسل الذي واجهناه فيه .

تأثيرات الضوضاء على الجسم

تأثيرات الضوضاء على الجسم

  • سماعات إلغاء الضوضاء: العديد من التطبيقات التي تك تصنيفها كتطبيقات لإلغاء الضوضاء هي في الواقع تطبيقات تخفي الضوضاء. لا يمكن تحقيق إلغاء الضوضاء الحقيقي إلا من خلال مزيج من الميكرفون و الدوائر و مكبر الصوت، لذا لا يمكن إلغاء الضوضاء الحقيقية إلا في سماعات إلغاء الضوضاء. فهذه السماعات تحدد الضوضاء و تخلق صوتاً يحيط بالصوت القادم و المزعج.في الأساس فهي تلغي الأصوات حقاً. بالإضافة إلى ذلك فقد تم تصنيع سماعات الرأس بمواد ماصة للصوت أكثر من سماعات الرأس التقليدية.

كيف يمكنني تقليل التلوث الضوضائي الذي أتعرض له ؟

يمكن إمتصاص الموجات الصوتية و إستخدامها لصالحك. و فيما يلي بعض الأفكار القليلة التي ستساعدك على النظر لمنزلك بشكل مختلف قليلاً. و كيف يمكنك إعداد مساحة المعيشة الخاصة بك.

  • الأرضيات: إذا كانت لديك أرضيات صلبة يمكنك وضع بعض السجاد. ضع بعض السجاد في الغرف التي تولد الكثير من الضوضاء و التي بها تليفزيون أو غرف التمارين الرياضية.
  • أثاث المنزل: إذا كان أثاثك في منتصف الغرفة إدفعه إلى الجدرات لإمتصاص الموجات الصوتية و التي تجعله يمر عبر الجدار. كلما إزداد حجم أثاثك إزدادت كمية الصوت التي يتم إمتصاصها. يمكنك إضافة بعض الوسائد الجانبية أو الستائر أو أي شيء آخر يمتص الصوت.
  • خزانة الكتب: ضع خزائن الكتب على الجدران و التي تحصل على الكثير من الضوضاء. خزانة الكتب تمتص الصوت و تعمل مثل الجدار الثاني، و الورق داخل الكتب تمتص الكثير من الضوضاء أيضاً.
  • ستائر: الستائر الرقيقة يمكنها إمتصاص الصوت. إذا كان لديم العديد من الستائر على جميع النوافذ قم بتبديلها لإضفاء المزيد من الإمتصاص على جانبي المنزل للتخلص من المزيد من الضوضاء.
  • الأجهزة: إغلق الباب عند تشغيل الغسالات الكهربائية. و قم بتشغيل غسالة الأطباق في المساء عندما لا تكون متواجد في المطبخ. و إذا كانت الأجهزة الأكبر حجماً موجودة في مناطق غير مكتملة، يمكنك وضع بعض البطانيات القديمة أو الملابس على الجدران لأنها تعمل كممتصات للضوضاء.

تأثير الضوضاء عليك

تأثير الضوضاء عليك

الضوضاء وإنخفاض القوة العقلية

من الثابت أن الضوضاء الشديدة يقلل من نتائج التعلم و الأداء المعرفي لدى الأطفال. كلما كان الفصل الدراسي الذي يتعلم فيه الأطفال أكثر تعرضاً للضوضاء من الطائرات أو حركة المرور على الطرق أو القطارات، فإن قدرة الأطفال على القراءة و الذاكرة و أداء الإختبار القياسيي ستكون أقل مقارنة بالأطفال غير المعرضين للضوضاء في المدرسة.

3- الضوضاء ومشاكل القلب و الأوعية الدموية

إرتبط التلوث الضوضائي بأمراض القلب الوعائية، و يقدم مقال حديث في دورية الكلية الأمريكية لأمراض القلب إقتراحاً عن السبب: يؤدي التشويش و الضوضاء إلى تفاعل الضغط الذي يتضمن رد فعل الجهاز العصبي في زيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. مع مرور الوقت يمكن ان يؤدي هذا إلى الإضرار بالنظام القلبي و الوعائي.

4- الضوضاء ومشاكل النوم

بخلاف ضرر السمع، فإن إضطرابات النوم هي أكثر التأثيرات الضارة للتعرض للضوضاء. و التأثيرات قصيرة المدى للنوم السيء هي تغيرات في المزاج، النعاس خلال النهار، و إنخفاض القدرات المعرفية. أحد التأثيرات طويلة المدى للنوم السيء خو مرض القلب و الأوعية الدموية.

5- الضوضاء والإجهاد النفسي

وجدت دراسة في مجلة ” الصوت و الإهتزاز” أن الأشخاص في المنازل المعرضين لحركة المرور على جانب واحد –بحد أقصى 68 ديسيبل و هو الضجيج المتوسط لصوت التلفزيون- قد تعرضوا لإنخفاض مستوى الإسترخاء أثناء النهار و التحسن النفسي. لكن هذه التأثيرات السيئة إنخفضت بشكل كبير إذا إنتقل السكان إلى الجانب الآخر من المنزل غير المعرض لضوضاء الطرق.

كيف يمكنني حماية نفسي من الضوضاء ؟

حماية السمع من الضوضاء

سواء كنت إخترت سدادات أذن رخيصة الثمن أو متعددة الأغراض أو مصنعة حسب الطلب، فيمكنك العثور على الأشياء التي تحمي سمعك بما يتناسب مع إحتياجاتك و ميزانيتك. عادة ما يكون هناك رقم نسبة تخفيض الضوضاء موجود على سماعات الأذن. و كلما كان هذا الرقم أكبر كلما كان الصوت أفضل و تخفيض الضوضاء أفضل. و فيما يلي بعض المواقف الشائعة و التي يمكنك من خلالها العثور على حماية للسمع دون وصفة طبية:

  • أثناء النوم.
  • إطلاق النار ( سواء صيد أو على مدى بعيد ).
  • الإستماع للموسيقى الحية.
  • عزف الموسيقى.
  • الطيران.
  • أمان الأطفال ( إستخدم أغطية الأذنين لأنها أكثر أماناً و يسهل على الأطفال إستخدامها).

كما يمكنك أيضاً حماية السمع ببساطة بإيقاف تشغيل التليفزيون أو الموسيقى سواء كنت تستمع إليهم بسماعات عادية أو بسماعات رأس. القاعدة العامة هي الإستماع إلى جهاز الموسيقى الخاص بك لمدة لا تتجاوز 60 دقيقة بحجم صوت لا يتعدى 60 %.

  • الإخفاء: إعتماداً على مصدر الضجيج فقد يكون هذا مثالياً. الإخفاء هو عندما يتم إستخدام صوت واحد لجذب التركيز بعيداً عن الأصوات الاخرى الأقل روعة. الضوضاء البيضاء، و الموسيقى الكلاسيكية، و أصوات الطبيعة هي بعض الأمثلة على الإخفاء بإستخدام سماعات الرأس أو مكبرات الصوت. و بالإضافة إلى ذلك هناك الكثير من تطبيقات الضوضاء البيضاء و الصوت الطبيعي المتاحة لهاتفك الذكي.

اضرار الضوضاء على الاذن

اضرار الضوضاء على الاذن

قد تكون سألت نفسك من قبل ماهو تأثير الضوضاء على الصحة ؟ تعاني معظم مدن العالم من الضوضاء، و أصبح الأمر مزعج للكثير من الأشخاص في العالم. و لكن الضرر لم يتوقف عند الإزعاج فقط، بل أن الضوضاء أيضاً قد تؤثر على صحتك. منذ عام 1972 كان الوعي بالتأثيرات الصحية الضارة للتلوث الضوضائي قوياً جداً لدرجة ان وكالة حماية البيئة الأمريكية قد  أقرت قانون التحكم في الضوضاء لإنشاء سياسة وطنية تهدف إلى تعزيز بيئة لجميع الأمريكيين دون التعرض للضوضاء التي تهدد صحتهم. و هذا يجعلنا نتساءل عن مدى سوء التلوث الناجم عن الضوضاء.

ما هو التلوث الضوضائي ؟

التلوث الناتج عن الضوضاء ليس مجرد حركة مرور في ساعة الذروة، أو بالقرب من المطار، أو إذا كان عملك بالقرب من موقع بناء. و لفهم تلوث الضوضاء قم بتجربة صغيرة: إذهب إلى المكان المفضل لديك في الطبيعة و ضع سماعات الرأس فوق اذنيك، قم بإطفاء هاتفها الذكي. فقط قم بالتركيز على ما تسمعه..فقط ستسمع صوت الماء، أو صوت كلب أو أي شيء محيط بك.

الإحتمالات هي أنك قد تكون في صمت رهيب. هذا يعني أنك تتعرض لضوضاء أكثر مما تدركه. فأنت بعيد عن الأجهزة و أجهزة الكمبيوتر، حركة المرور، أو ميكفات الهواء و هذه هي المكونات الموجودة في البيئة المحيطة. كما يساهم إستخدام سماعات الرأس في ألعاب الفيديو و سماع الموسيقى في الضوضاء، و هذا لدرجة أن الباحثين يعتبرونها فئة منفصلة و تسمى الضوضاء الإجتماعية.

لذلك فنحن أمام تعريف للتلوث الضوضائي، و هو أي صوت يقلل من جودة حياتك. و مع ذلم فإن هذا التعريف الذي يبدو بسيط قد يكون أكثر تعقيداً مما تعتقد.

كيف تؤثر الضوضاء على الصحة

1- الضوضاء و فقدان السمع

التأثير الأكثر وضوحاً للضوضاء هو فقدان السمع نتيجة شدة الضوضاء. أي ضجيج فوق 85 ديسيبل ( الديسيبل هي وحدة قياس شدة الصوت) يمكن أن يتلف السمع. الحياة اليومية مليئة بالضوضاء فوق ال 85 ديسيبل مثل: صوت موتور جزازة العشب ( 91 ديسيبل)، مجفف الشعر (94 ديسيبل) سماعات الرأس الصاخبة جداً (100 ديسيبل)، صوت إقلاع الطائرة ( 120 ديسيبل). و هذه هي مجرد عدد قليل من مصادر الضوضاء الشائعة و التي يمكن أن تضر سمعك. عند حدوث أي ضوضاء فوق ال 85 ديسيبل يحدث تلف السمع بعد حوالي 8 ساعات من التعرض للضوضاء، و لكن عند 91 ديسيبل – بزيادة حوالي 6 ديسيبل فقط – فإن التلف قد يحدث بعد ساعتين فقط.